月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	6.0	【早朝】２０分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
3/02 火	6.0	【早朝】２０分ジョッグ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
3/03 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【昼】通勤ラン２ｋｍジョッグ		走りました！
3/04 木	10.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０分ジョッグ		走りました！
3/05 金	8.0	【朝】大東町内で４０分ジョッグ		走りました！
3/06 土	5.0	【早朝】２５分ジョッグ		走りました！
3/07 日	15.0	【午前】５ｋｍジョッグ＋１０ｋｍタイムトライアル		寒かったです！
3/08 月	8.0	【朝】通勤ラン２ｋｍジョッグ＋【夕方】６ｋｍロード走		走りました！
3/09 火	0.0	完全休養日		休みました！
3/10 水	0.0	完全休養日		休みました！
3/11 木	0.0	完全休養日		二日酔い！
3/12 金	12.0	【早朝】３ｋｍジョッグ＋【午前】４５分ジョッグ		走りました！
3/13 土	14.0	【早朝】８ｋｍジョッグ＋【夕方】６ｋｍロード走		走りました！
3/14 日	20.0	【早朝】１０ｋｍジョッグ＋【夕方】西郷運動公園で１０ｋｍ走		走りました！
3/15 月	8.0	【早朝】８ｋｍジョッグ		【早朝】１０ｋｍジョッグ
3/16 火	0.0	完全休養日		二日酔い！
3/17 水	10.0	【早朝】１０ｋｍジョッグ		走りました！
3/18 木	10.0	【早朝】１０ｋｍジョッグ		走りました！
3/19 金	9.0	【早朝】５ｋｍジョッグ＋【朝】２ｋｍジョッグ＋【夕方】２ｋｍジョッグ		走りました！
3/20 土	2.0	【早朝】２ｋｍジョッグ		走りました！
3/21 日	4.0	【早朝】４ｋｍジョッグ		走りました！
3/22 月	6.0	【午前】３０分ジョッグ		走りました！
3/23 火	0.0	完全休養日		休みました！
3/24 水	10.0	【夕方】西郷公園で５０分ジョッグ		走りました！
3/25 木	0.0	完全休養日		休みました！
3/26 金	10.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０分ジョッグ		走りました！
3/27 土	8.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
3/28 日	14.0	【夕方】雲南市陸協練習会アップ４ｋｍ＋１００００ｍ		キツかったです！
3/29 月	4.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
3/30 火	6.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１０分ジョッグ＋【夜】松江市で２０分ジョッグ		走りました！
3/31 水	0.0	完全休養日		休みました！
走行距離	209.0  km