月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ		朝走りました！
8/02 日	14.0	【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】西郷運動公園で２０分ジョッグ		朝走りました！
8/03 月	2.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ		休養日です！
8/04 火	2.0	【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
8/05 水	5.0	【早朝】25分ジョッグ		走りました！
8/06 木	17.0	反核平和マラソン		楽しく走りました！
8/07 金	6.0	【早朝】30分ジョッグ		走りました！
8/08 土	9.0	大東長距離記録会		久しぶりにレースに出ました！
8/09 日	4.0	【早朝】20分ジョッグ		休養ジョッグです！
8/10 月	11.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋ 【夕方】西郷運動公園で４５分ジョッグ		走りました！
8/11 火	12.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋ 【夕方】西郷運動公園で５０分ジョッグ		走りました！
8/12 水	0.0	完全休養日		休みました！
8/13 木	14.0	松江市で１４ｋｍロード走		走りました！
8/14 金	5.0	大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
8/15 土	0.0	完全休養日		休みました！
8/16 日	4.0	【早朝】２０分ジョッグ		走りました！
8/17 月	10.0	【夕方】西郷運動公園で５０分ジョッグ		走りました！
8/18 火	13.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋ 【夕方】西郷運動公園で５５分ジョッグ		走りました！
8/19 水	4.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
8/20 木	14.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】西郷運動公園で５０分ジョッグ		走りました！
8/21 金	0.0	完全休養日		休みました！
8/22 土	12.0	【早朝】西郷運動公園で６０分ジョッグ		走りました！
8/23 日	12.0	【昼】隠岐の島トライアスロン		がんばりました！
8/24 月	0.0	完全休養日		休みました！
8/25 火	21.0	【早朝】西郷運動公園で5０分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】西郷運動公園で５５分ジョッグ		走りました！
8/26 水	14.0	【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】隠岐高校グランドで６０分ジョッグ		走りました！
8/27 木	12.0	【早朝】西郷運動公園で4０分ジョッグ＋【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ		走りました！
8/28 金	8.0	【早朝】西郷運動公園で4０分ジョッグ		走りました！
8/29 土	10.0	【早朝】西郷運動公園で5０分ジョッグ		走りました！
8/30 日	18.0	【早朝】西郷運動公園で5０分ジョッグ＋【夕方】西郷運動公園で４０分ジョッグ		走りました！
8/31 月	0.0	完全休養日		今日は休みました！
走行距離	263.0  km