月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	完全休養日		お休み！
7/02 水	0.0	完全休養日		お休み！
7/03 木	2.0	【朝】２ｋｍジョッグ		朝から雨ザーザー。
7/04 金	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		朝から天気悪い！
7/05 土	0.0	完全休養日		うーんやる気なし！
7/06 日	0.0	完全休養日		うーんやる気なし！
7/07 月	3.0	【朝】３ｋｍジョッグ		朝ちょっと走る。
7/08 火	0.0	完全休養日		軽い二日酔い！
7/09 水	0.0	完全休養日		やる気なし！
7/10 木	9.0	【夕方】９ｋｍロード走		走りました！
7/11 金	0.0	完全休養日		なまけ
7/12 土	10.0	【夕方】１０ｋｍロード走		かなり暑かったです！
7/13 日	0.0	完全休養日		なまけ
7/14 月	5.0	【朝】５ｋｍロード走		暑い、暑い！
7/15 火	12.0	【朝】５ｋｍロード走＋【夕方】７ｋｍロード走		今日は涼しい！
7/16 水	5.0	【朝】５ｋｍロード走		一応、朝走る！
7/17 木	0.0	完全休養日		なまけ
7/18 金	0.0	完全休養日		なまけ
7/19 土	9.0	【朝】５ｋｍロード走 【夕方】４ｋｍロード走		暑かった！
7/20 日	0.0	完全休養日		なまけ
7/21 月	5.0	【朝】５ｋｍロード走		朝のみだけど疲れました！
7/22 火	0.0	完全休養日		なまけ
7/23 水	0.0	完全休養日		なまけ
7/24 木	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
7/25 金	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
7/26 土	5.0	【朝】５ｋｍロード走		気持ちよく走りました！
7/27 日	5.0	【夕方】５ｋｍロード走		暑い！
7/28 月	0.0	完全休養日		二日酔い！
7/29 火	0.0	完全休養日		なまけ
7/30 水	0.0	完全休養日		夕方飲み会！
7/31 木	0.0	完全休養日		目が腫れる！
走行距離	85.0  km