月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	3.0	通勤ラン3ｋｍ		通勤ランデー！
2/02 土	0.0	完全休養日		あえて、ここは休養！
2/03 日	0.0	完全休養日		あえて、ここは休養！
2/04 月	2.0	通勤ラン2ｋｍ		通勤ランデー！
2/05 火	3.0	通勤ラン3ｋｍ		何故かやる気がなくなる！
2/06 水	1.5	通勤ラン1.5ｋｍ		もっとやる気がなくなる！
2/07 木	1.5	通勤ラン1.5ｋｍ		休養！休養！
2/08 金	3.0	通勤ラン３ｋｍ		もっと休養！
2/09 土	1.0	１ｋｍロード		雨でこんだけしか・・・
2/10 日	10.0	雲南市陸協の練習会に参加！		久々にこんなに走る！
2/11 月	0.0	完全休養日！		ニンニク二日酔いのため！
2/12 火	3.0	通勤ラン３ｋｍ		通勤ランのみ！
2/13 水	3.0	通勤ラン３ｋｍ		ツモのみ！じゃなくて、通勤ランのみ！
2/14 木	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		これだけのみ！
2/15 金	0.0	完全休養日		二日酔い！
2/16 土	5.0	浦安市で５ｋｍロード走		明日は東京マラソン
2/17 日	42.0	東京マラソン		３０ｋｍから地獄をみることに！
2/18 月	0.0	完全休養日		足が・・・
2/19 火	0.0	完全休養日		けっこう回復！
2/20 水	0.0	完全休養日		まあまあ回復！
2/21 木	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		ようやく走れる！
2/22 金	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		なんとか走れる！
2/23 土	0.0	完全休養日		なまけ！
2/24 日	5.0	浜田市内５ｋｍロード走！		何故かまた疲れが・・・！
2/25 月	4.0	浜田市陸上競技場で２０分ジョッグ		足に違和感が・・・。
2/26 火	0.0	完全休養日		風邪再発！
2/27 水	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		風邪またまた再発！
2/28 木	1.5	通勤ラン１．５ｋｍ		休養！
2/29 金	5.0	浜田市陸上競技場に２５分ジョッグ		久々の朝練習！
走行距離	99.5  km