月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	【朝】６ｋｍロード走	かなりの量飲んだ！	夕方飲み会！
8/02 木	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ３本	台風襲来！
8/03 金	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ３本＋焼酎水割り２杯	台風去る！
8/04 土	17.0	【朝】５ｋｍロード走＋【夕方】大東町内で１２ｋｍ	ビール大瓶１本＋缶ビール３５０ｍｌ５本	大東へ帰省！
8/05 日	10.0	【朝】６ｋｍロード走＋【夕方】大東町内で４ｋｍ	かなりの量！	松江水郷祭！
8/06 月	11.0	【朝】１１ｋｍロード走	かなりの量！	大東七夕祭り！
8/07 火	7.0	【朝】７ｋｍロード走	生ビール１杯＋缶ビール３５０ｍｌ３本	海水浴に行く！
8/08 水	0.0	完全休養日	かなりの量！	神戸への旅行１日目！
8/09 木	12.0	【朝】１２ｋｍ走	かなりの量！	神戸への旅行２日目！
8/10 金	10.0	【朝】１０ｋｍ走	かなりの量！	神戸への旅行３日目！
8/11 土	19.0	【朝】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ＋【夕方】大東長距離ナイター記録会	かなりの量！	なんとか走破！
8/12 日	0.0	完全休養日	かなりの量！	明日から仕事！
8/13 月	10.0	【夕方】浜田市で１０ｋｍロード走	かなりの量！	仕事始め！
8/14 火	10.0	【夕方】浜田市で１０ｋｍロード走	かなりの量！	仕事２日目！
8/15 水	10.0	【朝】浜田市で１０ｋｍロード走	ビールかなりの量になるはず！	仕事３日目！
8/16 木	12.0	【夕方】浜田市で１２ｋｍロード走	かなりの量！	仕事４日目！
8/17 金	15.0	【朝】浜田市で５ｋｍロード走＋【夕方】１０ｋｍロード走	かなりの量！	仕事５日目！
8/18 土	0.0	完全休養日	かなりの量！	大東に帰る！
8/19 日	30.0	【朝】雲南市陸協３０ｋｍロード走	かなりの量！	バテバテ！
8/20 月	1.0	【夕方】浜田市陸上競技場芝生で１ｋｍジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ２本	アキレス腱痛！
8/21 火	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ２本	怪我、回復待ち！
8/22 水	5.0	【朝】３０分ジョッグ	かなりの量！	無事！完治！
8/23 木	24.0	【朝】５０分ジョッグ＋【夕方】７０分ジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ２本	なぜか走れる！
8/24 金	12.0	【朝】４ｋｍロード走＋【夕方】４０分ジョッグ	缶ビール３５０ｍｌ３本＋焼酎水割り１杯	今日はこんなところで！
8/25 土	16.0	【朝】１０ｋｍロード走＋【夕方】３０分ジョッグ	かなりの量！	夕方あんまりできず！
8/26 日	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ１本＋生ビール２杯	疲労のため、休養日！
8/27 月	0.0	完全休養日	かなりの量！	腰に違和感！休養日！
8/28 火	10.0	【夕方】１０ｋｍロード走	ビール大瓶１本＋缶ビール３５０ｍｌ１本＋焼酎水割り１杯	なんとか復活！
8/29 水	0.0	完全休養日	缶ビール３５０ｍｌ３本＋生ビール２杯	仕事が遅く、休養日！
8/30 木	4.0	【朝】４ｋｍロード走	かなりの量！	夕方は飲み会！
8/31 金	11.0	【朝】６ｋｍロード走＋【夕方】４０００ｍジョッグ＋１０００ｍ流し×１本	ビール大瓶１本＋焼酎水割り１杯	涼しくなる！
走行距離	262.0  km