ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   完全休養日
広島へ遊びに行く!
7/02 月 0.0   完全休養日
飲んでしまう!
7/03 火 0.0   完全休養日
今日も飲んでしまう!
7/04 水 0.0   完全休養日
今日は飲んでませんが・・・
7/05 木 14.0   【昼】5kmジョッグ+【夕方】益田陸上競技場で4kmジョッグ+5000mペース走(4分ペースで)
19分55秒
結構きつかったです。
7/06 金 0.0   完全休養日
二日酔い!歯医者
7/07 土 16.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】益田市陸協記録会参加
予想どおりの散々な結果!
7/08 日 5.0   【朝】5kmジョッグ
海開き!
7/09 月 5.0   【朝】5kmジョッグ
夕方は怠け。
7/10 火 6.0   【朝】6kmジョッグ
雨の中、浜田の街をバリンバリンで走り高校生から注目を浴びる!
7/11 水 0.0   完全休養日
飲み会!
7/12 木 0.0   完全休養日
二日酔いでお休み!
7/13 金 0.0   完全休養日
ビール大瓶2本 缶ビール350ml3本
台風接近!
7/14 土 0.0   大東長距離ナイター記録会
ビール大瓶2本
アナウンスの修行がまだまだ足りません!
7/15 日 10.0   【朝】大東中学校の野球部室内練習場で50分ジョッグ
結婚式のため ビール3リットル ワイングラス2杯
何故か急にやる気がでる!
7/16 月 10.0   【午前】大東ふれあい陸上競技場で45分ジョッグ 1000m流し×1本(3分31秒)
缶ビール500ml5本
安来○中、大○中の陸上部の皆さんから大応援を受ける!
7/17 火 0.0   完全休養日
缶ビール350ml2本
今日は歯医者!
7/18 水 2.0   【朝】2kmジョッグ
缶ビール350ml4本+焼酎水割りグラス2杯
夕方は妻が風邪のためスパゲティを作る!
7/19 木 13.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】浜田市陸上競技場で40分ジョッグ
缶ビール350ml3本+焼酎水割りグラス2杯
ついに暑い夏が到来!
7/20 金 12.0   【朝】6kmジョッグ+【夕方】浜田市内で6kmロード走
缶ビール350ml3本+焼酎水割りグラス2杯
雨の中、浜田市内を走る!
7/21 土 12.0   【朝】12kmジョッグ
缶ビール350ml5本+焼酎水割りグラス2杯
飲みすぎ!
7/22 日 11.0   【夕方】11kmジョッグ+100m流し×2本
缶ビール350ml5本+焼酎水割りグラス1杯
浜田市上府町まで!
7/23 月 5.0   【朝】5kmジョッグ+
生ビール3杯+焼酎水割りグラス5杯
夕方、有志飲み会!
7/24 火 6.0   【朝】6kmジョッグ
缶ビール350ml2本
今日は何故か少なめ!
7/25 水 14.0   【朝】6kmジョッグ+【夕方】浜田市陸上競技場で40分ジョッグ
缶ビール350ml4本+焼酎水割りグラス2杯
今日も飲みすぎ!
7/26 木 5.0   【朝】5kmジョッグ
生ビール2杯+焼酎水割り?杯
夕方、浜田市内のラーメン屋で飲み!
7/27 金 10.0   【朝】5kmジョッグ+【夕方】5kmジョッグ
缶ビール350ml2本+氷結350ml1本+焼酎水割りグラス1杯
飲みすぎ!
7/28 土 10.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技場で50分ジョッグ
缶ビール350ml3本+生ビール2杯+焼酎水割りグラス1杯
もっと飲みすぎ!
7/29 日 12.0   【夕方】浜田市陸上競技場で60分ジョッグ
かなりたくさん!
帝王たけちゃんと
7/30 月 10.0   【夕方】10kmロード走
缶ビール350ml2本
二日酔い!
7/31 火 5.0   【朝】5kmロード走
缶ビール350ml2本+氷結350ml2本+焼酎水割り3杯
歯医者!
走行距離 193.0  km