月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	【朝】6ｋｍジョッグ		練習不足。やばーいだ！
3/02 金	11.0	【朝】6ｋｍジョッグ＋【昼】５ｋｍジョッグ		それなりに・・・
3/03 土	20.0	【朝】１０ｋｍジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４０００ｍジョッグ＋５０００ｍペース走＋１０００ｍダウン		いい練習でした！
3/04 日	12.0	【夕方】雲南市陸協練習会・アップ４ｋｍ＋５０００ｍタイムトライアル＋3000ｍダウン		全然ダメでした。
3/05 月	0.0	完全休養日		休養します！
3/06 火	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		寒い日でした！
3/07 水	16.0	【昼】益田市内１３ｋｍジョッグ＋１０００ｍ流し×１本＋２０００ｍジョッグ		益田市駅伝コース試走！
3/08 木	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		二日酔い！モチベーション低下気味。
3/09 金	2.0	【朝】２ｋｍジョッグ		練習時間つくれず・・・。
3/10 土	6.0	【朝】５ｋｍジョッグ		明日は益田市駅伝、調整はこんなところでいいっすっか？
3/11 日	13.0	益田市駅伝		全然駄目でした！
3/12 月	10.0	【朝】６ｋｍジョッグ＋【昼】４ｋｍジョッグ		寒いです！
3/13 火	11.0	【朝】６ｋｍジョッグ＋【昼】５ｋｍジョッグ		夜の練習ができず・・・。
3/14 水	10.0	【朝】６ｋｍジョッグ＋【昼】４ｋｍジョッグ		まともな練習ができず。
3/15 木	4.0	【朝】４ｋｍジョッグ		やばーいだ！
3/16 金	15.0	【朝】５ｋｍジョッグ＋【昼】松江市陸上競技場で４ｋｍジョッグ＋５０００ｍペース走＋１０００ｍ	１８分５３秒	まずまず。
3/17 土	10.0	【夜】浜田市陸上競技場で５０分ジョッグ		調子がいいです！
3/18 日	21.0	【朝】１１ｋｍジョッグ＋【夕方】１０ｋｍジョッグ		もうちょっと走りたかったです！
3/19 月	6.0	【朝】６ｋｍジョッグ		夕方走れず！
3/20 火	6.0	【朝】６ｋｍジョッグ		爽やかな朝！
3/21 水	34.0	【朝】１５ｋｍジョッグ＋【昼】１０ｋｍジョッグ＋【夕方】９ｋｍジョッグ		しっかり距離を踏みました。
3/22 木	5.0	【朝】５ｋｍジョッグ		今日はこれぐらいで
3/23 金	0.0	完全休養日		看病のため！
3/24 土	12.0	【朝】６０分ジョッグ		昼から結婚披露宴に出席
3/25 日	16.0	【夕方】雲南市陸協練習会に参加		二日酔いにしてはまずまず！
3/26 月	0.0	完全休養日		なまけ！
3/27 火	0.0	完全休養日		送別会！
3/28 水	3.0	【昼】３ｋｍジョッグ		やばーいだ！
3/29 木	0.0	完全休養日		もっとやばーいだ！
3/30 金	4.0	【昼】４ｋｍジョッグ		さらにやばーいだ！
3/31 土	0.0	完全休養日		夕方雨ザーザーで・・・
走行距離	263.0  km