ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 8.0   【早朝】40分ジョッグ+100m流し×2本
早朝練習!
2/02 金 6.0   【早朝】30分ジョッグ+100m流し×2本
本日も早朝練習!
2/03 土 5.0   【昼】25分ジョッグ+100m流し×2本
最終調整!
2/04 日 27.0   香川丸亀ハーフマラソンに出場
快走でした!
2/05 月 0.0   完全休養日
アキレス腱痛のため!
2/06 火 5.0   【夕方】30分ジョッグ
ちょっと楽になりました!
2/07 水 8.0   【夕方】40分ジョッグ+【補強】腕立て伏せ50回+腹筋50回+背筋50回
疲労回復!
2/08 木 6.0   早朝練習
2/09 金 13.0   今日から本気モードへ
2/10 土 12.0   【午前】大東ふれあい陸上競技場で60分ジョッグ
大東高校勝平くんと。
2/11 日 2.0   【午前】くにびきマラソンコースで2km
休養日です!
2/12 月 15.0   【午前】雲南市大東町内15kmロード走
なかなかアキレス腱痛が治りません!
2/13 火 0.0   完全休養日
風邪ひいて、やばーいだ!
2/14 水 0.0   完全休養日
風邪がなかなか治りません!
2/15 木 0.0   完全休養日
明日は走りたい!
2/16 金 0.0   完全休養日
今日も走れず!
2/17 土 2.0   【夕方】2kmジョッグ
途中で雨ザーザー!
2/18 日 5.0   【夕方】5kmジョッグ
こんなところです!
2/19 月 0.0   完全休養日
仕事で遅くなり・・・。
2/20 火 9.0   【朝】5kmジョッグ+【昼】4kmジョッグ
浜田市陸上競技場でジョッグと昼は浜田市内でジョッグ。
2/21 水 10.0   【朝】5kmジョッグ+【昼】5kmジョッグ
浜田市陸上競技場でジョッグと昼は浜田市内でジョッグ。
2/22 木 12.0   【朝】7kmジョッグ+【昼】5kmジョッグ
全快モードに!
2/23 金 5.0   【朝】5kmジョッグ
これだけです・・・
2/24 土 15.0   【朝】6kmジョッグ+【午前】益田陸上競技場で5000mペース走
18分36秒
いい練習でした!
2/25 日 16.0   【朝】6kmジョッグ+【午前】浜田市陸上競技場で50分ジョッグ+150m流し×3本
今日もいい練習でした!
2/26 月 10.0   【朝】6kmジョッグ+【昼】4kmジョッグ
夕方も走れたのに!
2/27 火 12.0   【朝】7kmジョッグ+【昼】5kmジョッグ
こんなところで・・・。
2/28 水 7.0   【朝】7kmジョッグ
今月は200kmのみ。うーんなんとも・・・。
走行距離 210.0  km