月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.0	浜田市内で6ｋｍロード走		曇りの天気でしたが、気持ちよく走りました。
4/02 日	2.0	浜田市内で2ｋｍロード走		雨が降っていたので、今日はこれくらいで・・・。宍道湖一周駅伝は大丈夫？
4/03 月	0.0	完全休養日		なまけ。
4/04 火	0.0	完全休養日		なまけ。
4/05 水	0.0	完全休養日		なまけ。
4/06 木	0.0	完全休養日		なまけ。
4/07 金	0.0	完全休養日		なまけ。
4/08 土	5.0	地元の大東町で５ｋｍロード走		風が強かったですが、そこそこ走れました。
4/09 日	6.0	松江陸上競技場で３０分jog		宍道湖一周駅伝の後、走りました。さみしい・・・。
4/10 月	2.0	浜田市内で２ｋｍロード走		雨ザーザーの中走りました。
4/11 火	2.0	【朝】２ｋｍジョッグ		雨ザーザーの中、島根県立体育館で走りました。
4/12 水	3.0	【朝】３ｋｍジョッグ		雨ザーザーの中、島根県立体育館で走りました。
4/13 木	5.0	【午前中】５ｋｍジョッグ		子供の入園式の後、浜田川沿いを走りました。気持ち良かったです。
4/14 金	12.0	【朝】５ｋｍジョッグ【夕方】浜田市内７ｋｍロード走		毎日、毎日、悪天候です。曇りだとブルーになります。
4/15 土	10.0	【朝】４ｋｍジョッグ＋【夕方】６ｋｍジョッグ		雨ザーザーの中、島根県立体育館で走りました。
4/16 日	17.0	【朝】７ｋｍジョッグ＋【夕方】10ｋｍジョッグ		久しぶりの晴れ。川沿いを気持ちよく走りました。
4/17 月	15.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】10ｋｍジョッグ		快晴でした。しかしながら月曜日のため、体は重い。
4/18 火	15.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市内で10ｋｍロード走		今日も快晴でした。筋肉痛で足がパンパン。
4/19 水	15.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】浜田市内で10ｋｍロード走		曇りでした。体が多少重いっす。
4/20 木	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		朝からすごい風でした！夜はかなりの雨、疲れもでてきたし、休養。
4/21 金	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		風もようやくおさまり、今日は気持ちよく走れました。
4/22 土	10.0	【朝】10ｋｍジョッグ		早朝から幡屋〜加茂方面を走りました。風もなく、気持ち良かったです。
4/23 日	10.0	雲南市陸協の練習会に参加５０分ジョッグ		昨晩は友人の結婚式の二次会があり、かなり飲んだため二日酔いです！今日はこれぐらいで。
4/24 月	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		二日酔いも治り、なんとか走れるようになりました。
4/25 火	13.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】８ｋｍロード走		天気が良く気持ちよかったです。
4/26 水	5.0	【朝】5ｋｍジョッグ		曇り空でした。しかしながら、足取りは軽いです。
4/27 木	5.0	【夕方】5ｋｍジョッグ		仕事が遅く、子供と遊ばないといけないので、これぐらいで。
4/28 金	15.0	【朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】９ｋｍロード走＋１０００ｍ刺激１本		天気が良く爽やかで気持ちよかったです。
4/29 土	17.0	【朝】45分ジョッグ＋【夕方】８ｋｍロード走		天気が良くて最高でした！距離がふめました。
4/30 日	12.0	【朝】6ｋｍジョッグ＋【夕方】６ｋｍロード走		今月２００ｋｍようやく突破しました。来月は３００ｋｍ目指します。
走行距離	217.0  km