月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	完全休養日		なまけ。
5/02 月	0.0	完全休養日		なまけ。
5/03 火	0.0	完全休養日		なまけ。
5/04 水	10.0	大東ふれあい運動場で５０分ＪＯＧ		中学生と高校生と楽しく走りました。
5/05 木	0.0	完全休養日		なまけ。
5/06 金	0.0	完全休養日		なまけ。
5/07 土	16.0	【朝】８ｋｍロード走【夕方】８ｋｍロード走		久々にまともな練習ができ、嬉しいです。
5/08 日	10.0	雲南市陸協練習会参加。【４０分ＪＯＧ＋１０００ｍ×２本】	ないしょ、ないしょノンタンにないしょ。	スピード練習。練習不足でダメダメ。
5/09 月	1.0	【朝】１ｋｍロード走		【朝】途中、雨が降り残念。【夕方】なまけ。
5/10 火	0.0	完全休養日		なまけ。
5/11 水	10.0	浜田市内１０ｋｍロード走。		天気が良く、絶好のコンデションでした。
5/12 木	0.0	完全休養日		なまけ。
5/13 金	0.0	完全休養日		なまけ。
5/14 土	0.0	完全休養日		なまけ。
5/15 日	11.0	【大東陸協練習会参加】４０分ジョッグ＋３０００ｍペース走		調子が悪いっす。４分ペースでも結構ゼーゼー。
5/16 月	0.0	完全休養日		なまけ。
5/17 火	0.0	完全休養日		風邪気味、大事をとり。
5/18 水	10.0	浜田市内１０ｋｍロード走		風邪完治。爽やかに走りました。
5/19 木	0.0	完全休養日		なまけ。
5/20 金	0.0	完全休養日		なまけ。
5/21 土	5.0	大東中学校で２５分ジョッグ。		体が重いっす。やばーいだ。
5/22 日	0.0	完全休養日		さくら駅伝でお疲れモード。
5/23 月	0.0	完全休養日		飲み会で残念！
5/24 火	0.0	完全休養日		なまけ。
5/25 水	11.0	浜田市陸上競技場でジョッグ		気持ちよく、走りました。
5/26 木	0.0	完全休養日		なまけ。
5/27 金	0.0	完全休養日		なまけ。
5/28 土	0.0	完全休養日		なまけ。
5/29 日	0.0	完全休養日		なまけ。
5/30 月	8.0	浜田市陸上競技場で40分ジョッグ		久々にひろーとと一緒に。気持ちよく走りました。
5/31 火	0.0	完全休養日		なまけ。
走行距離	92.0  km