ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   完全休養日
仕事が遅くリタイヤ。いけません、いけません。
2/02 水 0.0   完全休養日
本当に仕事が遅くリタイヤ。
2/03 木 0.0   完全休養日
仕事の関係で大山へ、怠けです。
2/04 金 0.0   完全休養日
仕事の関係で大山へ、怠けです。
2/05 土 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/06 日 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/07 月 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/08 火 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/09 水 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/10 木 0.0   完全休養日
腰痛再発!くにびきどうしましょ。
2/11 金 0.0   完全休養日
くにびき残念!
2/12 土 2.0   2kmjog
腰痛完治。序々に、序々に。
2/13 日 5.0   5kmjog
腰の具合はかなり良くなりました。
2/14 月 16.0   ≪朝練習7kmロード走≫≪夕方 大東中学校でアップ4km+5000mビルドアップ走(腰の様子をみながら)≫
20分52秒
腰は完全に治りました。チョー最高!
2/15 火 1.0   ≪朝練習1kmロード走≫
朝、足が痛かった。
2/16 水 0.0   完全休養日
ショッキングなことがあり、怠け。
2/17 木 0.0   完全休養日
仕事多忙なため、帰宅遅く、怠け。
2/18 金 0.0   完全休養日
仕事多忙なため、帰宅遅く、怠け。
2/19 土 0.0   完全休養日
休日なのに完全な怠け。いけません。
2/20 日 10.0   大東陸協練習会参加。50分jog.
豪雪の中、jog。
2/21 月 0.0   完全休養日
なまけ。
2/22 火 0.0   完全休養日
仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/23 水 0.0   完全休養日
仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/24 木 0.0   完全休養日
仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/25 金 0.0   完全休養日
仕事が遅く、完全にリタイヤ。
2/26 土 0.0   完全休養日
午後3時まで仕事。後はくたびれて睡眠。
2/27 日 10.0   大東陸協練習会参加 アップ4000m+5000mタイムトライアル+1000mjog
19分24秒
練習不足のため、仕方なし。
2/28 月 0.0   完全休養日
なまけ。
走行距離 44.0  km