月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			クラ
10/02 金	0.0
10/03 土	20.0	石井ダム経由西鈴蘭台	120
10/04 日	0.0			堡塁岩
10/05 月	5.0	HAT	30
10/06 火	5.0	HAT	30	懸垂2回
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	2.7	家の周り	16	精神安定のため
10/10 土	0.0			六甲山ホテル
10/11 日	0.0			六甲山ホテル
10/12 月	0.0
10/13 火	12.0	王子＋トラック	80	どっかの練習会を横目で見る。みんな早いなー！
10/14 水	0.0			インドア
10/15 木	7.0	王子＋トラック	48	1周250Mだったのね
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	22.0	HAT	120	スピード練習がいる？
10/19 月	0.0			インドア
10/20 火	8.0	HAT	46	5'46"-5'34"-5'21"-5'14"-4'46" 死んだ
10/21 水	0.0
10/22 木	5.0	HAT	32	6'00"
10/23 金	8.0	HAT	49
10/24 土	0.0			京都
10/25 日	8.0	HAT	48
10/26 月	0.0
10/27 火	8.0	HAT		夕食後はきつい
10/28 水	10.0	HAT
10/29 木	8.0	HAT
10/30 金	0.0			飲み会
10/31 土	19.0	しあわせの村	1"48'	2.7x7周
走行距離	147.7  km