月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	11.0	リレーマラソン＆jog	22m00s	津幡のリレーマラソンに参加。３人で交代しながら６０分間のリレー。みんな速すぎで結果は最下位でした。来年はリベンジだ。
10/09 月	0.0			微妙に筋肉痛。体はいつも正直だ。
10/10 火	2.5	タイムトライアル	約11分	これが限界。
10/11 水	5.0	jog	27m00s	仕事終了後にちょっとだけダッシュとジョグ。
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	9.0	ジョグ 百万石ロードレース	25min 21m53s	久しぶりに5ｋのレース。短いからすぐ終わった。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	25.0	ジョグ	2ｈ25ｍin	自宅→宝○○水町町民センター
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	15.0	勝山恐竜クロカンマラソン	63ｍ03ｓ	嫁の伴走。ゆっくりだから楽チン。ゴール後、なんか物足りず小学校の裏山（200メートルぐらいの山）に登山。
10/30 月	6.4	jog	32m00s	仕事終了後。5min/kmを意識して。
10/31 火	0.0
走行距離	73.9  km