月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	11.0	jog	1h00m	早朝4時からのrun。メチャメチャ寒かった。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	15.0	jog	1h30m	雪のため森林公園周辺の人気の無いところを・・・。車道を走るのって結構危ない。
12/30 金	0.0
12/31 土	10.0	jog	1h05m	雪の合間をぬって大歳おジョグ納め。ラスト１ｋｍ　3ｍ50ｓ。明日の駅伝にいい刺激になったかな?
走行距離	36.0  km