月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			筋肉痛は取れた。でも、練習はナシ。仕事中にちょっと走っただけ。筋トレでもしてみようかな。
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			走ろうと思ってたのに休みになると雨。なんか言い訳探してる自分がいる。
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	17.0	jog	1h40m00s	1週間ぶりのrun。この日も坂を求めて森林公園へ。相変わらず、上りは激遅。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0			Jr.誕生。バンザーイ。将来はアスリートか・・・。
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	10.0	金沢市民マラソン	46ｍ51ｓ	今年最後のレース＆パパになっての初レース。結果がいまいち。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	18.0	jog	1h38m	今日は、フラットなコースを選択。自宅→白尾IC往復。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	11.0	jog	1h00m	夕飯前にちょっと一走り。
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	56.0  km