ふみ
地域 : 埼玉
年齢 : アラフィフになったよ
一言 :
一言 :
2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。 2児子育て中。体力が要るので、今は自重筋トレですが徐々にジョギングに移行したいです。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | |||
| 4/02 金 | 0.0 | |||
| 4/03 土 | 6.0 | ４０分jog |
キロ６分３０秒位ペースでなまずマラソン試走。 |
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| 4/04 日 | 10.0 | 吉川なまずの里マラソン |
53分46秒 |
ベスト記録を１０分ほど短縮。 |
| 4/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/06 火 | 5.0 | 3０分Jog |
キロ６分３０秒位ペース。 |
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| 4/07 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/08 木 | 5.0 | ３０分jog |
キロ６分位？ちょっと頑張った。 |
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| 4/09 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/10 土 | 8.0 | ５０分ｊｏｇ |
うち３ＫＭ位はキロ６分位ペースで。 |
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| 4/11 日 | 10.0 | １時間ｊｏｇ＋３０分ＷＡＬＫ |
キロ６分半ペース。途中３キロ位キロ６分ペース。 |
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| 4/12 月 | 0.0 | |||
| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 0.0 | |||
| 4/15 木 | 0.0 | |||
| 4/16 金 | 0.0 | |||
| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 0.0 | |||
| 4/19 月 | 0.0 | |||
| 4/20 火 | 0.0 | |||
| 4/21 水 | 0.0 | |||
| 4/22 木 | 0.0 | |||
| 4/23 金 | 0.0 | |||
| 4/24 土 | 4.0 | アップ15分 1K4分48秒 ダウン5分 |
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| 4/25 日 | 7.0 | アップ15分 レース5000M ダウン5分 |
5000M 25分7秒8 |
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| 4/26 月 | 0.0 | |||
| 4/27 火 | 0.0 | |||
| 4/28 水 | 0.0 | |||
| 4/29 木 | 0.0 | |||
| 4/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 55.0 km | |||