月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	6.0	jog	33'06''	寒っ
10/03 金	5.5	jog	32'19''	長袖着用
10/04 土	7.3	jog	44'18''	国際プール・OK経由コース
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	7.3	jog	43'34''	曇りのち小雨。金木犀の香りが気持ちいい
10/08 水	0.0
10/09 木	7.3	jog	43'36''
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	10.8	jog	1:01'22''	下田〜中有馬。激疲れ・・・
10/14 火	0.0
10/15 水	7.3	jog	41'48''
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	23.6	run walk	2:17'39'' 30'00''	タートルマラソン（ハーフ）。足が激イタ＆激疲れ・・・練習不足を実感。 松の川緑道でダウン。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	7.3	jog	41'57''
10/30 木	7.3	jog	42'51''
10/31 金	0.0
走行距離	89.7  km