月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.7	jog	34'23''
8/02 土	6.7	jog	42'11''
8/03 日	3.0	jog	20'04''
8/04 月	5.7	jog	33'44''
8/05 火	0.0
8/06 水	5.7	jog	33'39''
8/07 木	5.7	jog	33'26''
8/08 金	5.7	jog	34'55''
8/09 土	5.7	jog	33'18''
8/10 日	0.0
8/11 月	5.7	jog	33'28''
8/12 火	0.0
8/13 水	7.7	jog	47'07''	松の川朝ラン。笠森観音を見学後、京都に向かう。
8/14 木	0.0			大和ミュージアム・内子の製蝋町巡り。道後で入浴後、松山泊。
8/15 金	0.0			松山城見学。再び道後温泉へ。夜は金比羅泊。
8/16 土	0.0			金比羅宮拝観。善通寺に寄って帰浜。
8/17 日	0.0			渋谷で献血。
8/18 月	5.7	jog	33'37''	休み明け一発目。
8/19 火	3.5	jog	21'11''	小雨ラン。途中で切り上げ。
8/20 水	5.7	jog	34'27''	暑さのためか足が重い。腰が落ちているような感じ。
8/21 木	1.8	jog	10'06''	雷雨ラン。速攻引き返す。
8/22 金	5.7	jog	電池切れ	涼しい。セミに代わり鈴虫が鳴きだした。
8/23 土	0.0			雨天
8/24 日	0.0			雨天
8/25 月	6.7	jog	42'35''	小雨ラン。涼しく快適。少し距離を伸ばす。
8/26 火	0.0			雨天
8/27 水	6.7	jog	41'41''	少し暑さが戻る。
8/28 木	0.0			豪雨荒天
8/29 金	6.7	jog	41'02''	蒸し暑い。帰ってきたら土砂降りに。
8/30 土	6.2	jog	39'39''	雨上がりラン。が、途中から土砂降り。
8/31 日	5.2	jog	35'52''	久々の朝ラン。起き抜けは体が重い。霧雨が降っていて涼しく、コンディションは良かった。
走行距離	111.2  km