月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	20.0	大江戸練習会	1:57'53（28'57-28'57-29'59-29'57）	R策コーチに付いて行き、なんとか�`6内で走れた。途中で足が吊りそうになる。運動不足やなぁ･･･。今月は月間走行100km目指して頑張ります。
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	10.0	JOG	56'38（S11'05）	VAAMを飲んで走る。体脂肪を燃やせ！
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0			社会ふっきー　 【夜】おやじの街で宴会♪「電気ブラン」を初めて飲んだ。しびれた(>_<)
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	10.0	JOG	57'39（S10'41）	疲れたので先に寝る。
10/17 金	0.0			お弁当を持っていく。肉じゃがサイコー☆ 酔っ払いが帰宅。グラスを割りやがった。(ーーﾒ)
10/18 土	11.0	JOG	1:03'22（S9'56）	R策と一緒に走る。終わって戦闘！じゃなくて銭湯。夕飯は寄せ鍋。二人で食べるごはんは美味しい。 洗濯機にゼリー状の謎の物体がぷかぷかと浮いていた・・・正体はR策の使用済シップだった。(*_*)
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	51.0  km