月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			2004年の幕開け。午後に一念発起し、鎌倉の鶴岡八幡宮にお参り。すんげえ人で３０秒の願掛けのために１時間並ばされた。
1/02 金	0.0			暮れはコミケで忙しかったので、部屋の大掃除。床のワックスかけ、窓拭きなどに精を出す。
1/03 土	7.0	39分		朝一番に水元公園をランニング、起きたばっかりでキロ６分切りはシンドかった！１年半前に買ったエプソンプリンタがぶっ壊れてしまい、修理。1年で最も使うこの時期に壊れるのは痛い！午後から御徒町と新宿を徘徊。
1/04 日	11.0	1時間10分		朝一番に水元公園をランニング、今日は正月休みの最終日。運動もしたし、コーヒーでも飲みながらゆっくり本でも読んで過ごすことにしよう。。。
1/05 月	5.0	22分40秒		Ｋ庁陸上部の面々と楽しく昼皇居。仕事始めにつき、ほどほどに仕事をして帰宅、年賀状の執筆。
1/06 火	0.0			ネジを巻きなおすつもりが、しっかりサボリ・・・
1/07 水	0.0			今日もしっかりサボり、でも七草粥はしっかり食べた。
1/08 木	0.0			献血につき、練習はサボり。
1/09 金	0.0			夜は、上野で韓国料理。そのまま、池袋から青森に向け深夜バスで出発
1/10 土	0.0			朝７時半に青森到着。天気もよく、信じられないくらい雪も少なかった。
1/11 日	0.0			朝から断続的に雪が降り続き、しばしば吹雪模様。視界は５０メートルくらい・・・。外出は控え、家でテレビを見て過ごす。夜は、小学校の同級生と久々に一杯。
1/12 月	0.0			八戸市にてお通夜
1/13 火	0.0			八戸市にて葬儀。青森から夜行バスにて東京に向かう。
1/14 水	0.0			強い冬型のため、東北自動車道が通行止めに、朝７時着の予定が１１時になってしまい、午前中の仕事はキャンセル。
1/15 木	0.0			強行軍が祟ってか、風邪を引く。さっさと帰って寝るべし。
1/16 金	0.0			風邪治療のため、暖かい馬鍋を食す。
1/17 土	0.0			ひたすら寝る。
1/18 日	0.0			妻対策。六本木ヒルズにて岩塩舐めながらチョコレートを食べる。なかなか不思議な味だった。さらに、「古奈屋のカレーうどん」なるものを食べたが、ココナッツミルク入りのカレーは辛党の自分には合わないと思った。
1/19 月	0.0			風邪治療のため、今日もサボりました。
1/20 火	0.0			サボリ。
1/21 水	3.0			久々のジョグ。北の丸公園をのんびり１周。
1/22 木	0.0			二日酔いにてお休み
1/23 金	5.0			久々の皇居１周。残業にて宿泊
1/24 土	0.0			昼まで仕事。午後は新宿でお買い物。腹筋
1/25 日	0.0			ひたすら昼寝。午後は、家から亀有まで遠回りに７kmほど散歩。のんびりできて良い１日だった。
1/26 月	0.0
1/27 火	5.0			28分で皇居一周。マイペースでのんびりと走ったので、気持ちよかった。
1/28 水	0.0			さぼり
1/29 木	0.0			仕事につきサボリ
1/30 金	0.0			昼休につきサボリ
1/31 土	0.0			仕事につきサボり。夜は散髪。
走行距離	36.0  km