月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0		28分台	季節はずれの台風の中、昼皇居。さすがに今日は走っている人はほとんどいなかった。ただし、KYOKOさん、イッキさん、さいとうさんは除く。6日ぶりの腹筋で11回目執行。
12/02 火	5.0		23分56秒	天気もよく、ｋｙｏｋｏ氏、イッキ氏らと223氏楽しく昼皇居。帰りは水曜以来の自転車。イッキさんに「ふかちゃん少し痩せたなあ」と言われ嬉しかった。腹筋12回目執行。今週の教訓＝l「よ〜く考えよお〜、お金は大事だよ〜（スナック乱入事件）」
12/03 水	5.0		25分くらい？	昼皇居
12/04 木	0.0			広島出張。昼はお好み焼き。夜は「酔心」で牡蠣と寿司。美味かったです。腹筋13回目執行
12/05 金	0.0			5時半に起床し、朝の平和公園へ。いまや観光地となった感のある公園だが、日の出前は凛とした空気が漂い、慰霊の地だということを肌で感じることができた。ここで亡くなったおびただしい人々は、今の日本の繁栄を見たらどう思うだろうか。仕事以外にも得るものが大きかった出張だった。
12/06 土	0.0			青山と新宿に買い物。神田の近江屋洋菓子店でケーキ。パセラ御茶ノ水でカラオケ。あまりの眠さに２時間のうち半分は寝ていた。腹筋14回目執行。
12/07 日	0.0			昼までぐっすり眠る。夕方は亀有までお買い物。腹筋15回目執行。
12/08 月	0.0			ランニングは都合によりサボリ。通勤は往復自転車、腹筋16回目執行。
12/09 火	0.0			急遽用事ができたため、サボリ
12/10 水	0.0			飲み疲れでサボリ。また、一泊してしもうた。。。腹筋１７回目執行
12/11 木	0.0			昼休みに着替えまでしたのに、シューズを忘れて走れず。知り合いと３人で忘年会。
12/12 金	0.0			１泊したので、やはりシューズがなくて走れず。腹筋１８回目執行
12/13 土	0.0			東京タワーの下で開かれたアンティーク市に行った。途中偶然に、所ジョージとすれ違った。背は小さかったがやっぱりカッコ良かった。→増上寺のグラント将軍松と水子地蔵群を見学→上野でレンブラント展を１０分で見る（大混雑で見る気が失せた）→銀座でチョコレートショップ物色→浅草橋の喫茶店で読書（流行の「バカの壁」）後、カラオケ２時間。
12/14 日	20.0			朝から部屋の片付け。日中は、懐かしのヒーロ・ヒロインのアニソンを聞く。午後は久しぶりにジョグ。練習不足のくせに長く走りすぎて膝を損傷。腹筋１９回目執行
12/15 月	0.0			膝故障につきお休み。
12/16 火	0.0			膝故障につきお休み。昼休みに韓国のうどんなるものを煮て食す。もちもちした食感と辛味のスープがグッド！深夜勤務後、腹筋２０回目執行。
12/17 水	5.0	昼皇居	24分34秒	久しぶりに昼皇居。帰りは自転車。腹筋２１回目執行
12/18 木	5.0	昼皇居	25分台	大越と根津の忘年会で撃沈。
12/19 金	0.0			予定通りの二日酔い。単純で分かりやすい。夜自転車。腹筋22回目執行
12/20 土	0.0			蒲田の友人宅で開催されたクリスマスパーティーに出席。知り合いに声を掛け合って集まったので、初めて会う人も多かった。でも、普段話せないような業種の人たちだったので話が新鮮で楽しく飲めました（総勢17名、イタリアンシェフ、画廊勤務、病菌事務、おもちゃ開発、文具卸、自動車輸出、航空会社、プログラマーなど）。
12/21 日	10.0	金町と綾瀬の往復		夕食のためカミさんと綾瀬に行く。カミさんは電車、自分はランニングで移動。変な夫婦だ。地獄定食（激辛ラーメンと麻婆豆腐セット）なるものを食す。腹筋23回目執行
12/22 月	5.0	28分台		ちょこっと仕事して、ちょこっと飲んで・・・　すっかり正月モード
12/23 火	0.0			年賀状作り。たった１日で５０枚仕上げてしまった。昼にソバ３人前を食す。夜はヨーカドーにお買い物。腹筋24回目執行
12/24 水	12.0	1時間20分		水元公園付近をのんびりジョグ。イブはカミさんと上野のキンコーズでひたすらコミケ本のコピー作業。しかも、夕飯は「餃子の王将」、変な夫婦だ。腹筋25回目執行。アメ横の仁木でつまみを大量購入。
12/25 木	5.0	22分20秒		めずらしく調子が良く、今期ベストタイム。腹筋効果がでてきたかな？本日で今年の仕事はおしまい。
12/26 金	0.0			渋谷の印刷屋に製本依頼→Bunkamura棟方志功展（同じ津軽衆なので共感のあまり涙が出そうになった）→台場のメディア-ジュでラストサムライを見る→本を受け取りに渋谷に戻る→青山の喫茶店で２時間読書（カミサン散髪）→牛タン定食→Ｃａｆｅでケーキ。ラストサムライは、アメリカ映画なのに日本の情景がとても繊細に美しく描かれていたのでびっくりしました。日本人が見ても日本の良さを再発見できるし、外国人には武士道とか八百万の神などという考え方が新鮮に映るのではないかと思いました。腹筋26回目執行
12/27 土	0.0			昼から松戸に正月のお買い物。久々にカレーの「ＣＯＣＯ壱番屋」で大盛＋５辛を食べる。
12/28 日	0.0			コミケで売り子。「いらっしゃいませ！」「○○円のお返しです・・・」の言葉を言えるのが嬉しい。それから、少年ジャンプの読者の１／３が女性ということを知ってビックリした。実際、今日はジャンプ連載の「ワンピース」のコーナーで売り子をしたが、お客の９割以上が女性だった。お客を眺めているのも楽しかった（オヤジモード）。
12/29 月	7.0	49分		コミケの参加免除で久々の一人生活。水元公園を軽くジョグＮＨＫの映像の世紀」は本放送の時も見ておりました。各時代を生きた人・・・、生きられなかった人・・その時代の政治に翻弄された人々のことを思うと、涙なしでは見られません。
12/30 火	0.0			コミケにて、カミサンのチョコレート本を販売、１００冊ほど売れた。漫画仲間５人と有楽町のガード下で一杯。今回は結構楽しめた。
12/31 水	7.0	45分		水元公園をゆっくりジョグ、2003年の走り納め。午後から浅草橋と新宿、東京駅を買い物で一回り。夜は紅白歌合戦を見て、引き続き浜崎あゆみのカウントダウンで新年。
走行距離	91.0  km