月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			新年度のスタート。昼は、kyoko氏、田沢氏、寺沢氏とスパゲッティ−。人事異動で一日中あわただしく過ぎる。年度替りの雑務で残業→宿泊
4/02 水	0.0			一日中雨のため、お休み。年度替りの雑務で残業→宿泊
4/03 木	6.0			千鳥が淵を早朝ランニング。雨上がりだったので、満開の桜の色が一段と鮮やか、それに、人はいないし、空気はうまいしと最高でした。仕事はあいさつ回り等でヘロヘロ。
4/04 金	4.0			千鳥が淵の満開桜を見ながらkyoko氏、イッキ氏と昼ランニング。たくさんの人をかき分けながら走る感じは、まるでシャドーボクシング。夜は大宴会→気が付いたら終バス逃して宿泊。
4/05 土	0.0			起床→職場で朝食（焼き魚定食）→八重洲で朝食（スパゲッティ）→八重洲ブックセンターで地図購入→八重洲で昼食（辛味つけ麺）→大井町線九品仏（くほんぶつ）駅→奥沢の家具屋を物色→三軒茶屋駅で昼食（板蕎麦）→下馬でココア飲む→バスで渋谷駅→新宿駅で夕食（回転寿司）→帰宅。
4/06 日	4.0			ものすごい強風。風が弱まったら走る予定→風が弱くならず、徒歩にて4Km
4/07 月	0.0			昼は、ナンカレー。誕生日もあっというまに過ぎてしまった。夜は、北千住でスパゲッティとピザ食す。ケーキまではたどり着けなかった。
4/08 火	0.0			雨につき、練習お休み。昼はカップラーメン。夜は食堂のチャーハン。宴会にてワイン多量に飲む。
4/09 水	5.0	昼皇居	22分58秒	アルコール燃焼のため、昼走る。夜も走ろうかな→燃焼するどころか補充してしまった（ビール２杯とチュウハイ２杯）。
4/10 木	5.0	昼皇居	23分45秒	スロージョグにて走ります→斎藤さん（ｋ庁）にあおられ、地獄の１周、疲れた・・・
4/11 金	0.0			怒涛の１週間があっという間に終わった。ほんとに疲れた１週間だった。残業後はｋｙｏｋｏ氏と餃子と枝豆をつまみにビール、フィニッシュはラーメン。宿泊
4/12 土	4.0			7時に職場を出て帰宅。少し休んで金町へ買い物＋不在者投票。あまりの睡魔に、スーパーのベンチで１時間居眠り。夜はパソコンにタブレットとスキャナーをつないでフォトショのオベンキョー。
4/13 日	13.0			御徒町パセラで２時間熱唱。誕生日サービスに特製ハニトーとシャンパンが付いた（酔った）→日本橋の丸善と高島屋→北千住から自宅までＪＯＧ
4/14 月	5.0	昼皇居	24分20秒	一週間の始まりは順調にスタート。今週は独身生活につき、久しぶりに朝食は自炊です。
4/15 火	3.5	帰宅RUN		体が異常にだるかったので、昼休みRUNはパス。仕事の後、ちょっと飲んで、帰りは亀有から自宅までRUN
4/16 水	0.0			なんとなく、サボりました。
4/17 木	5.0	昼皇居	24分18秒	ランニングにはすでに暑すぎる。少々バテ気味。夜は激しく飲みへろへろ。
4/18 金	0.0			独身生活終了。二日酔いにつき、昼は第３合庁でとんこつラーメン、夜も八重洲で濃厚ラーメン＋あんみつ。こりゃデブるわい！
4/19 土	9.0	北千住→金町		綾瀬と北千住（フォトショのマニュアル本購入ほか）、昼食＝和光のとんかつ、帰りは金町までランニング。
4/20 日	4.0	西水元→金町		金町へ買い物ついでにランニング。
4/21 月	0.0			連日の暴飲暴食が祟ってか、朝から腹がパチンコ大解放状態・・・仕事休んで正露丸で療養
4/22 火	9.0	昼皇居+帰宅RUN	27分06秒＋27分	職場のブラインドが清掃のため外されたので、部屋が外から丸見え・・・。なんか落ち着かない。
4/23 水	0.0			夕方走るつもりが、残業になってしまった。
4/24 木	13.5			ふでぎり氏と夜江戸城周回。うまいカレーとワインで気分も最高！（拉致被害者の皆様ごめんなさい・・・）　終バスに間に合わなかったので、亀有から帰宅RUN。
4/25 金	0.0			１週間の疲れが〜〜。家に帰ってさっさと就寝。
4/26 土	0.0			六本木ヒルズ探検。キレイだし、いろんな店が入っているけれど、自然嗜好の自分にはどうでもよく、１度行けばいいかな（都会派にはごめんなさい）。本物のミレーを見た。
4/27 日	23.7	自宅周辺	2時間52分	久々に自宅周辺をのんびりＪＯＧ、中川も走ったけどタマちゃんは見つからず・・・昼寝も２時間したし、体調は良好。夜はフォトショのお勉強。
4/28 月	0.0			連休中につき、仕事は午前中でサボり、神田界隈を彷徨。夜は倉木麻衣コンサート。
4/29 火	32.0	ﾊﾞｲｸ80km×0.4	5時間10分	江戸川の土手をサイクリング。２時間で幸手市まで行けたものの、帰りは強烈な向かい風で死にました。でも、久々の遠乗りに満足してます。
4/30 水	0.0	さぼり		連休モードにつき、ほどほどに仕事し、７時から９時までビールとラーメン。
走行距離	145.7  km