月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	さぼり		東北新幹線「はやて」がいよいよスタート、感無量！パチンコ三昧、「陰陽師」ビデオ鑑賞（小泉今日子の愛の力には妖怪も勝てないのねぇ〜）。
12/02 月	0.0	さぼり		なぜか体調すぐれず。サボり出すと、どこまでもいっちゃうね。巻きなおしせねば・・・
12/03 火	13.0	通勤RUN＋昼皇居	21分56秒	昼皇居で、ｋｙｏｋｏ氏に引っ張られ、今期ベストの21'56。正直いってうれしい！この調子で東京都下にいきたいもんです。
12/04 水	0.0	さぼり		雨模様と昼休みに研修が割込んだため、走れず。夜は懇親会で撃沈
12/05 木	0.0	さぼり		シューズを自宅に忘れてしまい、RUN断念、さっさと帰宅。「さよなら銀鉄999」をビデオ鑑賞、青春の余韻に浸る???。三軒茶屋のパン屋「ルセット」は土日しかオープンしない究極のパン屋です。ほとんど通信販売で稼いでいますが、400本のパンが２分で売り切れます（しかも１本3000円もする超高級パンです）。どこが不況なんだろう？おそるべし・・・。
12/06 金	9.0	通勤RUN+昼皇居		今期ベストの21分41秒がうれしい。夜は大手町にて撃沈、またもや宿泊
12/07 土	5.0	朝皇居		朝の皇居は気持ちがいいね。腕時計の修理完了。新宿と蒲田に出没。
12/08 日	24.5	自宅周辺	2時間22分	今年の春夏はグリーンが流行ですかあ。顔にグリーンってちょっと意外な感じです。パールとかピンクとかだとピンとくるけど。流行色協会おそるべし！冬の東京は「明日は晴れ（正確には日雨量１ミリ未満）」と言えば７割程度当たります。残りの３割を当てて限りなく100％に近づけるのが予報の仕事。１２月の東京だと結果として95％くらい当たります・・・が、梅雨時は難しく、70％程度まで落ちます。
12/09 月	4.0	通勤		雪でバスがマヒ状態。通勤RUNにてバスを２台追い越す。
12/10 火	15.0	昼夜皇居		体調不良ながらもなんとか完走、たのしい伴奏どうもでした。ビールと焼酎で喉を潤し、スタミナラーメン「蔵王」にて激辛ラーメンと餃子を食す→宿泊
12/11 水	5.0	昼夜皇居	26分	桜田門までは快調に走れたが、ガス欠になり大幅ペースダウン。夜は渋谷のブール・ミッシュでモンブランとシブーストを食す。コミケの冊子が重い。
12/12 木	5.0	昼夜皇居	25分	通勤RUNお休み。北千住のスパゲチー屋で夕食。やっぱりパスタは生麺がいい！
12/13 金	5.0	昼夜皇居	22分45秒	通勤RUNお休み。午後はひたすらオフィスの大掃除。張り切りすぎて腰痛に・・・。夜は忘年会だったが、腰痛に水を注され、本調子出ず？？
12/14 土	0.0			午後から銀座、渋谷を徘徊。テオブロマにてショコラショーとチョコシューとタルトショコラを一気に食す・・・さすがに気持ちが悪い。ハンズでスチームジェットクリーナーの実演販売を見て、思わず衝動買い！
12/15 日	0.0	狸里庵閑話		パソコン机を見に代官山の家具やへ・・・見つからず。アドレスそばのそば屋「福招庵」にてカツ丼食らう。
12/16 月	10.5	通勤RUN、昼皇居他	21分45秒	今期ベスト更新、ランニングウェアで丸ビルに出没、ＯＬの冷たい視線を浴びる。。。ミッドナイトカラオケフィーバー、ハニートーストを半斤食べたのは私です。
12/17 火	8.5	通勤RUN＋昼皇居	26分19秒	寝不足の割にいいタイムだったかな。フジテレビの「アルジャーノンに花束を」最終回を見る、初めて見たのが最終回だったけど、ユースケサンタマリアが好演してたと思う。
12/18 水	20.0	昼夜皇居	28〜29分	ふでぎり氏、ぴぃと氏と楽しくランニング。ちょっと走りすぎたわい、ひょえ〜〜！
12/19 木	5.0	昼皇居		特になしの１日
12/20 金	0.0	さぼり		なんとなく疲れたので、休み。夜はラーメンと餃子でフィーバー
12/21 土	0.0	さぼり		家でのんびり過ごす
12/22 日	0.0	さぼり		午前中は、食料備蓄のため、特売日のスーパーで奮闘。午後は、ひたすら年賀状作り。
12/23 月	20.0	１時間37分		体調不良と最初の5kmの飛ばし過ぎが祟り、後半は5km28〜31分と惨憺たる結果に・・・。ついでに腹も壊し、出玉大解放状態。。。反省・・・
12/24 火	0.0	さぼり		前日の後遺症につき、完全休養。年賀状作りに励む
12/25 水	0.0	さぼり		完全休養。家でのんびり過ごす。
12/26 木	3.0	20分？		桜田門往復ＪＯＧ、事実上の仕事納めで、カラオケフィーバー→宿泊
12/27 金	20.0	1時間40分20秒	26'30"、26'00”、24'20”、23'30"	忘年RUN、25分/5kmで引っ張ってもらい、気が付いたらベストでした。ほんとにうれしい！３周目はバテバテでしたが、4週目は急に体が軽くなり、スピードも乗ったみたいです。20km走の途中で体が軽くなるなんて初めの経験です。夜はドカ食いモード→ラーメン＋「ねぎし」の牛タン定食＋麦飯おかわり１杯
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	172.5  km