月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	皇居昼休み１周	忘れた･･･	１週間ぶりの走りに酔いしれて・・・　ビールもうまい！そのまま宿泊決定でごわす。
11/02 土	0.0	さぼり		名古屋日帰り旅行、市内滞在時間はたったの３時間。味噌カツがあ・・・きしめんがあ・・・次回はきっと食ってやる！
11/03 日	0.0	さぼり		台場、赤羽探検（赤羽で安い焼肉屋を発見！これでまた帰りが遅れるぅ〜）
11/04 月	10.0	中川河川敷ＲUＮ	1時間10分	5km付近で左膝に痛みが・・・無念の引き返し、お好み焼き屋でやけ食い！三郷市から新宿のビルが見えることに感動！関東平野って広いねぇ
11/05 火	5.0	皇居昼休み１周	26分	昼は楽しく元気よく！快調！快調！23時過ぎたので宿泊
11/06 水	10.0	皇居Naight２週	58分	夜はジョギング、帰りは自転車でデュアスロン！　爽快爽快！
11/07 木	0.0	さぼり		仕事を休んで三鷹と吉祥寺に出没。想像以上に自然が多いことに感動、金があったら住みたい街です。太宰治が入水自殺した玉川上水が意外に小さい河だということも新発見！
11/08 金	5.0	皇居昼休みＲＵＮ	26分	夜の散髪。髪型をハードに決めすぎたせいか、繁華街でもいっさい客引きに会わず。どうも業界人と間違われたらしい・・・と勝手に分析
11/09 土	0.0	さぼり		新宿出没、ゲーセンのコインゲームにはまる。競馬で大穴800枚ゲット！三越のﾊﾟﾃｨｼｴ展（洋菓子展）見る
11/10 日	5.0	亀有→自宅		前日の貯コインでスロットに再挑→結局ゼロに！渋谷文化村で開催中のエッシャー展（だまし絵展）の入場チケットを探しに金券屋巡り→売り切れ、携帯電話を購入。エチオピアカレーの大辛口挑戦、18〜21時は仕事
11/11 月	9.0	皇居、亀有→自宅	22分13秒	昼休みは必死にＲＵＮ、帰宅は一部通勤RUNにて軽くジョグ
11/12 火	4.0	亀有→自宅	酔払→計測不能	出張にて相模原へ、小田急線って昼から混雑しているのでビックリ。帰りは八王子でほろ酔い。
11/13 水	0.0	さぼり		前日の酒が祟ってか、調子最悪！定時に帰宅
11/14 木	0.0	さぼり		相変わらず調子戻らず、休養。もしかして風邪？
11/15 金	5.0	皇居昼休みＲＵＮ	27分程度	気持ちよく皇居１周、でも体調すぐれず早めに帰宅
11/16 土	0.0	さぼり		寝ていたかったけど、無理やり渋谷へ、エッシャー展見る。銀座で買い物。木場にオープンしたてのパン屋で買い物。銀座のタルト専門店のキルフェボンが出展したパン屋らしい。ついでに陳健一のマーボ豆腐屋も堪能。
11/17 日	0.0	またしてもサボり		終日ふとんの中で過ごし、カタツムリ状態。「八甲田山死の彷徨」を読みふける。私の出身高校は雪中行軍でほぼ全滅した青森歩兵第五連隊の兵舎跡地にあるのです。幽霊は見ませんでしたが・・・「天は我々を見放した〜〜」って古い？
11/18 月	13.0	通勤RUN開始		大枚はたいて半年定期購入。自宅→亀有のバス区間をRUNすることに。走ると「マッサージいかが？」の声も聞かずいいねえ。
11/19 火	8.0	亀有←→自宅		行きは良い良い、帰りは酔い酔い。ラーメン腹に詰めて走るのはつらいっす！
11/20 水	14.0	北千住→自宅		久々に通しで10キロRUN、気持ちよか〜！
11/21 木	9.0	自宅→北千住		ボジョレーで撃沈。久々の宿泊
11/22 金	0.0	完全休養		調子最悪、仕事は午前で終了、風邪を引いてしまったらしい・・・微熱37度、ひたすら寝る。
11/23 土	0.0	チャリンコ漕ぎ		15時間睡眠で体調回復。千葉県白井市の友人宅へ新築祝いに行く、北総公団線の値段の高さに絶句、チャリンコで2000円浮かす（50Km走破）。
11/24 日	22.0	八潮、三郷市周辺	2時間30分	久々のLSD、膝の調子もそんなに悪くない。金町のスタバでココア片手に読書（八甲田山死の彷徨だよ）
11/25 月	9.0	自宅→亀有、皇居		日本酒でまたもや撃沈、こうなるとアル中やね
11/26 火	4.0	自宅→亀有		丸ビルと八重洲地下街を徘徊、広島のトウガラシつけ麺を食す
11/27 水	13.0	通勤RUN+昼皇居	たぶん'6ぐらいっす	ふでぎり殿と皇居RUN、天気も良く爽快でした。赤坂御苑も走ってみたいっすね
11/28 木	8.0	通勤RUN		昼はサボり、エチオピアカレー、明日仕事すれば休みだわい！
11/29 金	9.0	通勤RUN		夕方は銀座へなぜか餃子を食いに・・・
11/30 土	0.0	さぼり		上野、秋葉原、御徒町を徘徊、カラオケ、ショッピング（シューズ購入）、「ベイブ（子豚の映画）」ビデオ鑑賞
走行距離	167.0  km