月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	31.0	利根川土手/Ｒ３５４バイパス　 ＡＭ：Ｊｏｇ＋５Ｋトライアル＋ハイスピードＪｏｇ＋Ｊｏｇ ＰＭ：94分ＬＳＤ（15Ｋ）		榛名へ行きたかったが、今必要なのはロードなのでＡＭとＰＭの２本立てトレとする。9日は10Ｋレース、トライアルはそのためにやった。しかし、落ちたものだ！ 夕方のＬＳＤは初めきつかったが、だんだん楽に走れた。今日31Ｋｍ、ロードでこんなに走ったのは2003年以来だろうか。今まであまりにロードがなおざりだった。
12/02 日	10.0	石田川コースＪｏｇ		台所の蛇口のトラブルで夕方の走る時間を潰してしまった。夜にＪｏｇ
12/03 月	15.0	自宅〜運動公園　持続走7.5Ｋ＋Ｊｏｇ7.5Ｋ		ももが上がっていない。一度疲労抜きが必要だ。
12/04 火	0.0			休養日と言うか遅くなってしまったし、風も吹いていたので走らなかった。
12/05 水	28.0	利根川土手/石田川コース 朝：Ｊｏｇ＋12Ｋ持続走＋Ｊｏｇ 夜：６０分Ｊｏｇ（10Ｋ）		持続走は５分/Ｋの６Ｋ往復。復路は風の影響をまともに受けた。往路29：56（ＡＶ125）復路31：14（ＡＶ137）だった。今朝の真っ白な富士山はきれいだった。利根川の下流に来て見れる勇姿だ。
12/06 木	11.0	自宅〜運動公園 Jog	1：10	右の大腿付け根や左足の甲など痛みがある。先月から急にロード走が増えたからだろう。故障にならないように注意しよう。
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0			伊勢崎シティ10ＫはＤＮＳ。
12/10 月	6.0	石田川Jog
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0			明日から走っていこう。今日は4Ｋのウォーキング。
12/15 土	5.0	牛沢団地スローJog
12/16 日	0.0
12/17 月	10.0	石田川コースＪｏｇ		間を空けてしまうとぎこちない走りになってしまう。
12/18 火	7.0	牛沢団地Jog		夜は寒いので登山用の下着（上下）にウインドブレーカーにて。仕舞っておいただけの下着も再利用できる。
12/19 水	0.0
12/20 木	10.0	石田川コースＪｏｇ		ようやく体調も戻りつつある。体調を年間維持していくのは難しい。
12/21 金	0.0			年内は走ったり、走らなかったりでいいだろう。と思っていたら野沢さんからＴＥＬで24日に桐生の吾妻山〜鳴神山往復ランへ行くことに。この所、モチベーションもトレ量も落ちているのが心配。
12/22 土	11.0	利根川土手Ｊｏｇ		利根川の群馬側は、相変わらず家電品の不法投棄が多い。今日も刀水橋の橋げたのところにテレビが４台も。リサイクル料金は前払いにしないとなくならないだろう。片付けるのは橋の管轄の国交省あるいは自治体の太田市？どちらにしろ税金だ。
12/23 日	0.0
12/24 月	22.0	桐生　吾妻公園〜吾妻山〜鳴神山往復トレイル	4：26：00	エクステラや赤城で親しくなった野沢さんと。今日は冬型の影響で風が凄く、冬のトレイルランそのものだった。このコースは、20年前に桐生の仲間に教えてもらったが、冬でも走りやすく走力トレに向いている。もっと、タイムを目的に定期的に走ろう。
12/25 火	0.0			大腿四頭筋が痛い。階段を降りるのがつらい。ハセツネ、赤城と作ってきた筋肉が、こうも簡単に弱ってしまうとは。昨日のコース、正月も走りたい。
12/26 水	0.0			筋肉痛は昨日と同じであるが、明日はかなり解消しているだろう。
12/27 木	0.0
12/28 金	5.0	牛沢団地Jog		体のあちこちに変調をきたしている。このまま走らないと例年と同じになってしまう。
12/29 土	0.0
12/30 日	11.0	利根川土手スローＪｏｇ		2007年が終る。もっと走れたのでは？の思いがあるが、不調期だった一昨年や昨年を思うと雲泥の差だ。
12/31 月	18.0	利根川土手LSD		復路の風はきつかったが、かろうじて200ｋにいった。今日の日暮れ前の土手は、走り納めのためか４人のランナーに会った。でも、寒かった。
走行距離	200.0  km