2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 日 | 6.0 | 石田川Jog |
昨日の筋肉痛あり。5月はトレイルラン中心でやろう。山耐までのスケジュールもたてよう。 |
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| 5/02 月 | 0.0 | 今日も筋肉痛残る。2時間ちょっとの山ランだったと言うのに。 |
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| 5/03 火 | 10.0 | R354〜石田川コースJog |
まだ残る筋肉痛、でも今月は数多く山へ入りたい。問題はその時間をどう、やりくりするかだ。 |
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| 5/04 水 | 10.0 | 石田川コースJog |
平地をいくら走っても効果は少ないが、明日こそは。しかし、今の実力では。 |
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| 5/05 木 | 18.0 | 赤城山トレイル |
3：09：53 |
利平茶屋〜鳥居峠〜長七郎山〜地蔵岳〜大沼〜黒檜山〜駒ケ岳〜鳥居峠〜利平茶屋 暑くて水が足らなくなってしまい、きつかった。先日の赤城に続き、またまたワースト記録である。今の実力から仕方ないが、今後どれだけアップできるだろうか。11月のときは2時間49分、この記録を破ろう！ |
| 5/06 金 | 6.0 | 石田川Jog |
今日から仕事。帰宅後、雨だと思っていたら走れたのでラッキーだった。 昨日の筋肉痛残るが、日曜は大丈夫だろうか。 |
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| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 20.0 | 自宅〜金山Jog+トレイル |
2：07：16 |
自宅〜高山神社〜小八王子山〜新田神社参道〜金山山頂〜新田神社参道〜高山神社〜自宅 レオナディバイドで走る。奥武蔵へ行きたかったが、眠くて眠くて起きられなかった。 |
| 5/09 月 | 5.0 | 石田川Jog |
事務所の引越しで疲れた。明日もだ。そのため、今日はゆっくりJogで疲労除去として。 |
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| 5/10 火 | 5.0 | 石田川Jog |
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| 5/11 水 | 15.0 | 自宅〜高山神社Jog+階段+トレイル |
1：36：48 |
高山神社階段（140段）+神社1周トレイル（約0.5K)を5回行う。18時自宅スタートだったが、トレイルが暗くなってしまい危険だ。もっと、陽が長くなって欲しい。 |
| 5/12 木 | 6.0 | 利根川Jog |
土手の昇り降りを。 |
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| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 19.0 | 奥武蔵トレイル 石田川Jog(6K) |
2：21：43 |
一の鳥居〜妻坂峠〜武川岳往復〜大持山〜武甲山〜一の鳥居 涼しくて今の時期としては、いいタイムだった。登りは相変わらずであるが、全体的には走れた。赤城とともに奥武蔵はトレーニングに最適なところだ。これから、トレイルも距離を増やしていこう。 |
| 5/15 日 | 10.0 | 石田川コースJog |
明日から5月も後半戦。今の環境で、どれだけのことができるだろうか。 |
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| 5/16 月 | 5.0 | 利根川Jog |
利根川土手を少し。 |
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| 5/17 火 | 15.0 | 自宅〜高山神社Jog+階段+トレイル |
1：43：24 |
高山神社階段（170段）10往復を中心に。1段抜きはきつい。 トレイルは暗くなってしまい少しだけ。明後日は、トレイル中心にやろう。 |
| 5/18 水 | 5.0 | 石田川Jog |
重い走りだった。 |
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| 5/19 木 | 16.0 | 自宅〜八王子山Jog+トレイル+階段 |
高山神社（階段往復2回）〜小八王子山〜登り口までの往復はトレイル約5K。 復路のトレイルは暗くなってしまう。ライトも必要だが、もっと早い時間に家を出たい。 |
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| 5/20 金 | 0.0 | 北丹沢をRUNNETで申し込んだ。2年続けて出られなかったレース、今回は、兎に角スタートラインに立ちたい。 |
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| 5/21 土 | 27.0 | 奥武蔵トレイル |
4:28:32 |
芦ヶ久保駅〜二子山〜武川岳〜山伏峠〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜虚空蔵峠〜大野峠〜芦ヶ久保駅 昨年11月と同じコース。暑かったが2度目のためか12分短縮できた。しかし、このコース高低差は大きくない。次回は、もっと高低差の大きいコースを選ぼう。 |
| 5/22 日 | 5.0 | 利根川Jog |
昨日の疲れもあって、ゆっくりJog. |
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| 5/23 月 | 5.0 | 石田川Jog |
残業でスタートが遅れ、さらに雨にやられずぶ濡れに。 |
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| 5/24 火 | 10.0 | 石田川コースJog |
雨の合間に走れた。 明日は強度大のトレーニングを。 |
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| 5/25 水 | 14.0 | 自宅〜高山神社Jog+階段+トレイル |
疲れからか階段10回がやれなかった。1段抜きも歩きが多かった。 あと二日、充分休養して土曜に備えよう。 |
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| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 5.0 | 石田川Jog |
調子が良くない。 |
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| 5/28 土 | 12.0 | 赤城山トレイル |
午後から出かけた。利平茶屋〜鳥居峠〜長七郎山〜地蔵岳〜大沼〜鳥居峠〜利平茶屋 体が重く、すぐに今日はダメだと感じた。次に期待しよう。 |
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| 5/29 日 | 10.0 | 石田川コースJog |
15年、18万K乗ったクルマも遂に終わりが近い。でも、次のクルマが来るまで一ヶ月かかる。今のクルマがそこまで持つだろうか。 |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 15.0 | 自宅〜高山神社Jog+階段+トレイル |
高山神社階段（170段）10往復を中心に。 |
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| 走行距離 | 274.0 km | |||