月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0			まだ走れるまでの体調に回復せず。焦りも感じるが今はガマンしかない。
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0			ウォーキングを。
7/13 火	5.0	利根川スローJog		まだ完全な体調ではないが、先は考えずに徐々にだ。
7/14 水	7.5	赤城　長七郎山		利平茶屋〜長七郎山　復路は小沼経由 体調の様子見として行った。しかし、この長七郎山で遭難があって行方不明者がいるなんて信じられない。
7/15 木	0.0
7/16 金	5.0	利根川Jog		クソ暑い今年の夏では体調もよくならない。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0			土曜日からパソコンがおかしくなりMO-DOS領域の削除、作成まで行った。でも、新しいパソコンを買わずに済んで助かった。
7/21 水	6.0	利根川Jog		完全に体は鈍っている。もう一ヶ月満足に走ってないのだ。山岳一日走なんて今のオレにとって夢のまた夢だ！
7/22 木	7.0	石田川Jog		今月もあと10日。今は8月に繋げられる走りができればいい。
7/23 金	0.0
7/24 土	5.0	利根川Jog		自分年齢と限界を感じる。体調不安の中、今後どうしていこうか？
7/25 日	10.0	石田川コースJog		やっと走った10Kと言う感じ。ベストに持っていくのは時間がかかりそうだ。山耐まで2ヶ月半であるが出られるだろうか。
7/26 月	8.0	奥武蔵	1：43：04	一の鳥居〜妻坂峠〜武川岳〜焼山手前往復 かなりの雨のため焼山手前で引き返した。復路は風もあって寒いぐらいだった。 今日が先月22日から体調を悪くして最初の山だ。落ちてしまった力を取り戻そう！
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	10.0	石田川コースJog		体調は何とか大丈夫だろう。まだ無理はできないが。あとはヤル気が出てくればいいのだが。
7/30 金	5.5	利根川Jog
7/31 土	12.0	奥武蔵	2：41：15	一の鳥居〜妻坂峠〜武川岳〜二子山往復　 今日も台風の影響の凄い雨にやられた。降ったり晴れ間がでたりと変な天気だった。 まだまだ調子は良くないが、今日走った2：41は意味があった。次に繋がる。
走行距離	81.0  km