2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 火 | 0.0 | 今年10回目の完全休養日。明日は15K程度のトレイルをして日曜のレースに備えよう。 |
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| 4/02 水 | 0.0 | 雨で２日連続休養日となってしまう。しかし、まだももの筋肉にハリがある。 |
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| 4/03 木 | 17.0 | 金山トレイル走（15K) Jog2K含む |
1：40：14 |
中ダルミあったが、青梅高水山岳マラソンへいいトレだった。 受楽寺〜八王子山〜神明宮〜金山山頂〜子供の国〜ﾓｰﾀｰﾌﾟｰﾙ〜金山山頂〜浅間神社〜呑龍様北 |
| 4/04 金 | 10.0 | 石田川コースJog |
往27：33 復30：32 |
ようやく花粉症の季節終りそう。今年は症状軽かった。 |
| 4/05 土 | 0.0 | 今日の富士五湖は、寒いだろうな。えっ雪で47Ｋで中止だって！それは残念。青梅高水山岳マラソンは、明日でよかった。 |
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| 4/06 日 | 35.0 | 青梅丘陵高水山岳マラソン（30Ｋ） 帰宅後Ｊｏｇ5Ｋ |
2：45：45 (ｼｭｰｽﾞ:ｴﾝﾃﾞｭｰﾛ) |
まだ山岳に体が慣れてなく、さらに走れる所が多いのでツライ。 復路の榎峠よりの登りからガス欠状態に。（朝食５時では）ゴールまできつかった！ |
| 4/07 月 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
往27：48 復31：34 |
花粉症がぶり返す。昨日の風の中の山岳マラソンの影響か。 |
| 4/08 火 | 0.0 | 雨のためストレッチをタップリと。青梅丘陵高水の筋肉痛は、荒川以上だ！ |
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| 4/09 水 | 20.0 | 自宅〜金山往復（ロード） |
ﾓｰﾀﾌﾟｰﾙ52：33 金山山頂58：33 往復1：54：54 |
青梅丘陵高水の疲労が残っていて結構きつかった。 長野のために持続走もやっておきたい。 |
| 4/10 木 | 13.0 | 石田川コース〜岩松八幡宮Ｊｏｇ |
往33：25 復37：50 |
左の前足部の平部分が痛くつらかった。昨日もだが、長野は大丈夫だろうか。 |
| 4/11 金 | 20.0 | 利根川土手Ｊｏｇ |
往復2：00：38 |
往路は南西の風強かった。明日は、休養し持続走はあさってだ。 |
| 4/12 土 | 5.0 | 石田川Ｊｏｇ |
目標は夏の北アルプス！そのためのサロモンザック購入、使い易いよう改造していこう。 |
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| 4/13 日 | 27.0 | 利根川土手持続走だった |
暑さで5Ｋ毎のタイムは右肩下がり。長野もこの暑さの中だろう。 山は、長野が終ったら走ろう！まずは、奥多摩だ。 |
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| 4/14 月 | 7.0 | 石田川〜利根川Ｊｏｇ |
石田川の石垣、利根川の土手の昇り降りを中心に行う。 |
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| 4/15 火 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
雨の中。もう、石田川沿いのコースも飽きた。山を走りたい。 |
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| 4/16 水 | 8.0 | 石田川〜利根川Ｊｏｇ |
石田川の石垣、利根川の土手の昇り降りを中心に行う。これからは、走るだけではなく目標のためにプラスアルファーが必要。 |
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| 4/17 木 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
春が初夏になってしまった！長野へ中2日、あとは休養だ。 |
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| 4/18 金 | 0.0 | 今日も暑い日。走らずに休養とした。 |
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| 4/19 土 | 0.0 | 長野へ移動し受付を。さすが長野県が主催だけのことがあって、受付会場も広く華やかだ。 今日は、湯田中温泉郷泊まり。 |
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| 4/20 日 | 43.0 | 長野マラソン |
3：35：08 (ｼｭｰｽﾞ：ﾀｰｻｰWING-IGS) |
スタート前の雨で全身濡れてしまうが、逆にスタート後は気持ちよかった。後半は薄日がさし、暑さとの戦いに。ゴールする頃は、再び雨が。 今の実力からタイムは、こんなものでしょう。来シーズンは、3時間10分切りをめざす。 |
| 4/21 月 | 5.0 | 石田川Ｊｏｇ |
物凄い風の中走る。低気圧通過後の風なのだろうか？ |
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| 4/22 火 | 8.0 | 石田川〜小島Ｊｏｇ |
石田川の石垣、利根川の土手の昇り降りを中心に行う。 |
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| 4/23 水 | 8.0 | 金山トレイル |
まだフルの疲れがあるのでおさえた。これからは、ロードよりトレイルだ！ |
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| 4/24 木 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
奥多摩は26日か27日か。この一ヶ月間は、トレイルの基礎作り。 |
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| 4/25 金 | 10.0 | 石田川コースＪｏｇ |
往24：33 復27：55 |
少しペースを上げたが、まだ長野の疲労残る。奥多摩は一日休養し27日としよう。 |
| 4/26 土 | 0.0 | 休養が庭木の剪定で逆に疲れてしまった。 |
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| 4/27 日 | 21.0 | 榛名水沢山〜相馬山往復トレイル 帰宅後Ｊｏｇ5Ｋ |
2：46：20 (ｼｭｰｽﾞ：ｹﾞﾙﾌｼﾞ) |
午前中所用のため奥多摩行けず、榛名に変更。 水沢観音上駐車場〜水沢山（31：48）〜オンマ谷〜相馬山（1：28：14）〜オンマ谷〜水沢山（2：26：21）〜水沢観音上駐車場 水沢山からの眺望は、カスミがかかっていたが6月にやりたい谷川連峰は何とか見えた。 |
| 4/28 月 | 5.0 | 石田川Ｊｏｇ |
明日は雲取山へ。 三峰口駅〜三峰神社〜雲取山〜石尾根〜奥多摩駅 |
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| 4/29 火 | 40.0 | 三峰口駅〜神社参道〜三峰神社〜雲取山〜石尾根〜奥多摩駅トレイル |
7：17：47 （ｼｭｰｽﾞ：ｹﾞﾙﾌｼﾞ) |
惨たんたるタイム。あまりに悪すぎる。 長野と榛名の疲労があったのも事実だが、もっと走りたい。 11年ぶりの石尾根は、イヤになるほど長かった。 |
| 4/30 水 | 4.0 | 利根川休養Ｊｏｇ |
昨日の筋肉痛は、ひどくはない。しかし、少し腰の痛みある。 |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||