月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.0	QBB X 1 ゆっくり
5/02 木	6.4	QBB x 1 ゆっくり
5/03 金	0.0	休み
5/04 土	15.0	CP 階段
5/05 日	37.0	23M	3:40分位	NJM の応援マラソンでCPを走ったがハーフ過ぎから右ハムスが怪しくなって22Mあたりでダウン。
5/06 月	0.0	10分
5/07 火	0.0	Spin 35分　　HR 187		右ハムスに違和感あるので。
5/08 水	0.0	Spin 42分　　HR 185	雨	週末に向けちょっと心配強化
5/09 木	0.0
5/10 金	6.4	Slow jog 4M
5/11 土	13.0	Healty Kidnew 10K	40:04, 6:28/M	スタート直後右ハムスつけねに嫌な違和感あり少しペース落とす。身体も脚も重かったが最後まで走りきれたので良かった。
5/12 日	10.0	Japan Run 4M	25:24 6:21/M	心配した右ハムスも痛みが出ること無く走りきれたので良しとしよう。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	21.1	Brooklyn Half	1:25:12, 6:31/M AG 85.91	3年ぶりに25分台が出た。母子球を意識し、体感を使い、みぞおちあたりから脚を振り出しストライドを自然に伸ばす。かつてベストパフォーマンスが出来た頃のフォームが少し蘇って来たかもしれない。まあ新しいコースが下り基調だった事もあったけど。
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	114.9  km