月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0	Gym Sdr 20分　HR→180
2/03 火	5.0	Jog 30分
2/04 水	0.0	Gym Bik 20分 HR→174
2/05 木	6.0	QBB x 1
2/06 金	6.0	Slow Jog 4M
2/07 土	10.0	Slow Jog 6M at CP		痛みはなくなったが違和感残る。Bronxいきたい衝動にかられるが、去年痛い思いしてるし、学習、学習。師匠からも完全に治るまでチョロチョロ走っちゃダメといわれてるし・・・・。
2/08 日	10.0	Jog 6M		Bronxにいきたかったが心を鬼にして断念。
2/09 月	3.0	2M Slow Gym Bik 20分 HR→176
2/10 火	6.0	4M
2/11 水	5.0	3M
2/12 木	0.0	Gym 20分
2/13 金	0.0	Slow Jog 20分
2/14 土	5.0	30分チョロチョロ		CP経由で73丁目あたりに行こうとしたらCPでふくらはぎが痛くなった？？？いったいどうなてるのか・・・・。師匠にはないしょにしておこう。
2/15 日	0.0	ローラーブレードでCP１周		CPには行きたし、足いたし・・・・・・そうだローラーブレードだ！！久し振りだったので走るより疲れた。
2/16 月	0.0	結局休み		昨日、久し振りのローラープレーダーになってみて確信した。やっぱり私はランナーだ。
2/17 火	0.0	Gym 20分
2/18 水	0.0	20分Slow Jog
2/19 木	3.0	2M
2/20 金	5.0	3M
2/21 土	14.4	9M Slow	1:45分	本当に久しぶりだ、ゆっくりだけど痛みなく走れたのは。
2/22 日	14.4	9M Slow	1:40分
2/23 月	5.0	3M Jog	32分
2/24 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→180
2/25 水	5.0	3M Jog	35分
2/26 木	5.0	3M
2/27 金	5.0	3M
2/28 土	18.0	11M 9M/M	1:45分	やっとマイル９分ぐらいで走れるようになった。
走行距離	130.8  km