月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.0			今日の目標の距離は30キロをを予定していましたが、7キロ付近で膝に痛みがでて我慢して走って15キロでギブアップしました。
2/02 月	0.0			膝の痛みで1日完全休養
2/03 火	7.0	朝ラン		昨日の1日休養で恐る恐る走りました。膝のストレッチングを入念に行い成果あり？
2/04 水	7.0	朝ラン		まだ少し膝の痛の恐怖あり？？
2/05 木	7.0	朝ラン		昨日より膝の痛みに恐怖感なし。次からは少し強めに走って膝の調子を見ようと思います。
2/06 金	0.0			完全休養日
2/07 土	10.0	朝ラン		走る前は膝に痛みがでるのではないかと、不安の中走りましたが無事10k完走
2/08 日	10.0	三河湾健康マラソン参加		10キロにエントリーしました。天気は良かったですが風が強く寒く感じました。無事完走
2/09 月	7.0	朝ラン
2/10 火	7.0	朝ラン
2/11 水	20.0	朝ラン		久しぶりの20キロ走でしたが、膝の痛みも無く完走できました。＼(^o^)／
2/12 木	7.0	朝ラン		久しぶりの20キロ走で今日は筋肉痛です！
2/13 金	0.0			完全休養日
2/14 土	30.0	朝ラン		今日の朝ランは走り始めの気温は走るには調度良い気温でしたが、走り終わりは熱く少しバテました。
2/15 日	7.0	朝ラン		昨日の３０キロ走の筋肉痛あり(?_?)
2/16 月	7.0	朝ラン		風に負けそうでした
2/17 火	7.0	朝ラン		３０�`走の筋肉痛もなくなり、心地よく激走！！
2/18 水	7.0	朝ラン		いつもと変わらない朝ラン
2/19 木	7.0	朝ラン		昨日と変わらない朝ラン
2/20 金	0.0			雨で完全休養日
2/21 土	30.0	９時スタート		風の強さで後半ボロボロでした！！
2/22 日	7.0	朝ラン		昨日の疲れありましたが、先週の３０キロ走よりダメージがすくない。本日東マラの案内が届きました、これを見て後１ヶ月か〜と実感しました！！
2/23 月	0.0			朝起きたら外は雨即中止しました。
2/24 火	7.0	朝ラン		今日も小雨、でも今日は雨に勝ちました(^.^)
2/25 水	0.0			雨天中止
2/26 木	7.0	朝ラン		久しぶりに雨を気にすることなく朝ランしました。
2/27 金	7.0	朝ラン		いつもと変わらない朝ラン
2/28 土	35.0	朝ラン		東マラに向けて最後の長距離走。無事完走　少し筋肉痛あり！！
走行距離	255.0  km