kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー.広島から上京(?)してきました.がむしゃらに頑張ります.          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー.広島から上京(?)してきました.がむしゃらに頑張ります.
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   完休(風邪)
一気に疲れが出た.死ぬ.
6/02 月 0.0   完休(風邪)
今仕事は休めない.
6/03 火 0.0   完休(風邪)
6/04 水 0.0   完休(風邪)
6/05 木 0.0   完休(風邪)
6/06 金 0.0   完休(風邪)
営業で動きまわらなくてはいけないのでかなりしんどかった.何とか最後のプレゼンまで終えた.直属の上司からも好評価をもらったので,一応頑張った意味はあった.ただ走る方は絶望!
6/07 土 10.0   50分ジョグ
復活.かなり雨降ってたけどやるしかなかった.
6/08 日 22.0   AM@:30分ジョグ
AMA:15分ジョグ,25分ジョグ,1000*5,WS150*4,20分ジョグ
3'08-3'02-3'07-3'17-3'14
陸上部の練習.絵画館周回の予定で早めに行ってはしってると,和田堀公園に変更との連絡.あわてて高円寺まで行ってギリギリ間に合うかな?と思ったら道を間違えてTHE END.
途中から混ざってやったが,4本目1人になってから撃沈.結局ペースがたがたで,ただ走っただけになってしまった.気持ちを入れ替えないといけない.
6/09 月 19.0   AM:30分ジョグ
PM:65分ジョグ,200*3
35"-34"-32"
今週は明日から幕張メッセで機器の展示会.帰るの遅くなりそうだから工夫しないとなー.
6/10 火 12.0   AM:65分ジョグ
とくぎ「あさから65ふんじょぐ」を覚えた.幕張までは片道1時間ちょい.さらに帰りに電車を間違えてプラス1時間.笑
6/11 水 6.0   AM:30分ジョグ
今日は起きれなかった.夜は同期とメシ.
6/12 木 25.0   AM:65分ジョグ
PM:65分ジョグ,200*3
33"-32"-30"
朝は土砂降りだったけど頑張ろうと思えたので走った.
平日は多分これが限界.
6/13 金 6.0   PM:30分ジョグ
終日幕張.今日は朝早くて練習できなかった.帰りは20時過ぎだったので,気持ちだけ走った.
6/14 土 10.0   AM:25分ジョグ,1km*1,20分ジョグ
2'57
明日の記録会の刺激.満足な練習は出来てないけど,どうなるかな.
午後はQVCマリンに!カープ9連敗!!!なんてこった!!
6/15 日 20.0   AM:20分ジョグ
PM:日体大記録会 5000m
15'54"19(3'09-3'10-3'12-3'13-3'08)
日差しガンガン,気温30℃のレース.3000-4000を特に集中して走れるように,序盤はイーブンをこころがけた.それでも少し落ちてしまったので,まだまだ気持ちを強く持たんといけん!
今日もドンケツスタートのレースだったけど,秋に自己ベスト狙う為に積極的に前に出る練習もしておきたい.
6/16 月 14.0   PM:70分ジョグ
10分いったところでゲリに襲われ急いで自宅へ戻る.心が折れそうになるももう一度出走.70分いったところでもう一度ゲリに襲われる.
6/17 火 14.0   PM:70分ジョグ,200*3
32"-33"-31"
今日は動きが悪かった.
6/18 水 0.0   AM,PM:補強
仕事で遅くなったのでサボった。ボーナスで最強スペックのPC購入。
6/19 木 14.0   PM:70分ジョグ,200*3
32"-32"-29"
おきれませーん
6/20 金 0.0   完休
左アキレス腱痛。今週仕事がんばったけど、練習カスだった…
6/21 土 9.0   AM:45分ジョグ
TOEICの結果が気になる。どれだけダメだったのか。笑
6/22 日 16.0   PM:25分ジョグ、1km*5、30分ジョグ
3'09-3'10-3'19-3'17-3'15
またもや2本で打ちあがった。このコース走れんなあ。
6/23 月 14.0   PM:70分ジョグ、1000*1、200*2
2'59,34"-26"
昨日の動き修正。200では久々に最高出力を出してみた。しかし起きれない。
6/24 火 14.0   PM:70分ジョグ
撥水性のあるウインドブレーカーを購入。雨だったので来て走ったけど、結局降らず。暑い。
6/25 水 12.0   AM:60分ジョグ
久々に起きれた。午後は初めて有休使ってたまっていた手続きを終わらせた。嵐になって走る気が失せた。
6/26 木 14.0   PM:70分ジョグ、200*3
?-32"-27"
90%出力。
6/27 金 14.0   PM:70分ジョグ,200*3
32"-33"-30"
今週もカスだった。。
6/28 土 20.0   AM@:15分ジョグ
AMA:コントロールラン3km*5
3'42-3'27-3'05-3'41-3'27-3'15-3'55-3'27-3'20-3'57-3'35-3'13-3'50-3'35-3'40
代々木公園にて。設定は4'00-3'30-3'05。まったくついていけんかった。ただ、この練習ができるようになればかなり走れそう。
6/29 日 20.0   AM:100分ジョグ、200*3
33"-35"-33"
久々に晴れ間がのぞく。暑すぎて最後はフラフラになった。100円持っててよかった。一応お腹ピーピーでコンビニ駆け込む用だけど。
6/30 月 14.0   PM:70分ジョグ,200*3
33"-33"-31"
上半身が固くてバタバタになった。
走行距離 319.0  km