月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	9.0	45分ジョグ
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	15.0	60分ジョグ 1�q×1本	12.42�q 4:50/�q 3:20	ぼちぼち
4/26 金	0.0
4/27 土	9.0	9�qジョグ	41:01 4:33/�q	左膝やや痛い
4/28 日	0.0	フットサル
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	33.0  km