月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0	県選手権　14:00 やり投げ		練習投擲で50超えたのでいけると思ったけど49m80やった。 感覚は悪くなかったし、新井選手からアドバイスもらえたので東部強化と27大では55m投げたいですね
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0	メニュー決め		ちょうど一か月更新さぼってたみたいや。週報って一回書かなくなると書けなくなるな。 実験からもレポートからも解放されたし継続したい。 県選のとこだけ書いとくか。 本日はメニュー決め。夏暑いけど頑張ろ
8/14 金	0.0	off		レポートを一つ駆逐したけど一日なにをしていたんだろうかって感じ。バイト入れればよかったと思ったけどお盆休みやわ。
8/15 土	0.0	9:00草薙 投擲練習		今月二度目の早起き。浜キャンふぃの一年がしょっぱなから寝坊しよった。向こう人たち暖かくて助かった。 練習内容としては動作の感覚のわりに飛んでいたので来週の東部強化が割と楽しみ。 県選前は肘痛くなかったけど、今日は肘が痛い。肘下がってるんかな。新井選手のアドバイスを活かすために中村さんからさらにアドバイスをもらった。27大までには確実にものにできそう。 跳躍陣は全員、感触がよく跳べたみたいなので安心した。浜キャンふぃは全員対抗選手なので頑張りたいし皆目標達成してほしい。 静岡もなかなか暑かったけど、浜松激熱やったみたいですね。
8/16 日	0.0	9:00 ウエイト ベンチ　62.5kg 8×3　50kg　8×2 アームカール　24kg　10×4 ダンベルロー　20kg　10×3 ショルダープレス　9kg　10×3		暑かった。 昨日の投擲練習の疲労が抜けきらなかったのでかなり軽めにやったけど暑さと相まってかなりしんどかった。 やり投げって全身運動なんやなって改めて感じた。 プロテインを新しいやつに変えた。
8/17 月	0.0	off		baito。レポートは夜終われ
8/18 火	0.0	9:00 よついけ 壁当て　助走意識		クロスまでの入りと手首の返しを意識して壁当てをした。 ピットで北高の生徒が槍の助走練習をしていたが自分の高校時代と同じ悪い癖がついてしまってる生徒ばかりで頑張れって思った。僕ももっと頑張ろう。東部強化目指せ55m そろそろマジで9月以降の練習場所考えねばねば 投擲練習するとやっぱり肘が一週間は伸びない。悲しい
8/19 水	0.0	9:00　よついけ　ぎじゅつ 助走練習(全種目30m) 保持走10本 クロス走8本 全助走10本		暑すぎて途中で日陰で休んだ。 以前よりはかなり改善されてきているがクロス走単体でやるとかなりへたくそ 肘の調子があまりよろしくないけどたぶん大丈夫 最後のレポ―トを終わらせた。
8/20 木	0.0	9:00　よついけ 短ダッシュ　30m×3		かなり練習量を落とした。足と背中と肘の疲労がすごい。 レポートが合格したので夏休みが来た 正直もう色々めんどくさいと思ってしまう。 はるさんに学連ナンバー渡さないと
8/21 金	0.0	off		夏休みになったけどめんどくせえ。 明日は移動日。 やっぱり一週間経過したら肘治った。週一でしか投擲練習できない体になってる。
8/22 土	0.0	off		東部強化移動日。運転疲れた。腰痛い。良き買い物をした。
8/23 日	0.0	東部強化 47m40		運転の疲労なのか、ベッドが合わなかったのか分からんが朝の時点では背中がバキバキで不安が募る。 ゴミカス。反省。やりは投げようとすると飛ばない。 中井君の初戦が見れてよかった。 レポート終わって夏休みを迎えた状態だったので良かった。
8/24 月	0.0	off		バイトデイ。肘が痛い。バイト中に思いっきり伸ばしてしまって大変なことになるところでした。
8/25 火	0.0	18:00四ツ池 短ダッシュ　(30m×3,50m×2)×2		筋トレしたら前向きになるらしいけどまだまだ後ろ向きなので筋トレが足りない。 久々に走った。疲れた。明日のzoomめんどい
8/26 水	0.0	9:00 四ツ池 技術練習　遠投(下半身動作) 助走練習(フォロースルー) 立ち五段跳び　11m×？本		暑かったのと疲労がたまりすぎてたので軽めの技術練習。肩肘はしばらく休めたほうが良さそう。 バッティングセンター行ったら負傷した。
8/27 木	0.0	18:00　四ツ池　ウエイト ベンチ70kg　8×3、60kg　8×2 クリーン　65kg　8×3 アームカール　25kg　8×4 プルオーバー　25kg　8×3 リストカール　10kg　30s×3　ｒ＝１ｍ		やっぱりウエイト楽しい。最低でも週一でウエイトしないと元気でない気がする。 ただ、ウエイトやると睡魔がすごい。 明日届くプロテイン・BCAA・クレアチンが楽しみすぎて寝れん。
8/28 金	0.0	off		バイト。プロテインとBCAAとクレアチンが届いた。
8/29 土	0.0	9:00　よついけ　ぎじゅつ		暑すぎた。クロスで上半身ひねる動作で内蔵が気持ち悪くなった。
8/30 日	0.0	17:00　ウエイト フルスクワット　100kg×6、95kg×2、95kg×5、90kg×3、90kg×8 ベンチ　72.5kg×8×3、60kg×8×2 ローイング40kg×10×4 ワンハンドローイング　20kg×8×3 リストカール　30s×3　r		スクワット全然できんかった。
8/31 月	0.0	off		バイトデイ。三日後に帰省やけどなんも準備してない。
走行距離	0.0  km