ふくい  
地域 : 静岡    年齢 : 22
一言 : 
地方大学生の筋トレ日記。          地方大学生の筋トレ日記。          地方大学生の筋トレ日記。          地方大学生の筋トレ日記。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   ofu
レポート駆逐&バイト
6/02 火 0.0   おふ
実験グルワが始まった。動かないとねえ
6/03 水 0.0   13:45 四ツ池トレ室
ベンチプレス 80kg 5×3
クリーン 60kg 8×3
ワンハンドローイング 20kg 10×3
アームカール 24.5kg 8×3
バックプレス 30kg 8×3
リストカール 10kg できなくなるまで×3
今日は午前に起きてちょっと講義受けてトレ室に行った。
河田がバイトしてた。意外とトレ室に人がいたので今度来るときは午前中に来ようと思う。
非常に衰えており絶望した。ベンチ80kgが5回しかできないのは非常にまずい。
一人だったが久々だったので楽しかった。
筋トレは良いね
6/04 木 0.0   19:30 和地山坂
坂ダッシュ 30m×5,50m×3
バウンディング 30m×5
20:00 自宅補強
腹筋(足上げ・プレート腹筋)30×3・20×3
レポ―トが多い。研究室どこにしようかなあ
実験の山場を越えたかもしれないけど、たぶん気のせい。プログラム書くことの難易度が楽になっただけで他の難易度が上がっとるわ
精神的には何とか生きてる。頑張ろう。
ゲームする余裕でてきたのでいい感じやけど何か忘れているような気がする
弊学科は闇が深そうだ
6/05 金 0.0   of
バイト。私大文系の受験って何勉強すればいいん?
6/06 土 0.0   おf
webセミナー受けてレポしてゲームした
6/07 日 0.0   22:00 補強
ワイドプッシュアップ 20×3
インクラインプッシュアップ 15×3
アームカール 15kg 10×4
フレンチプレス 10kg 12×4
腹筋 30×3
一日かけてちんたらレポート終わらせてたけど、実験の存在忘れてたから明日前日やけど頑張ろ
補強のつもりでやったけど物足りなかったけど疲れた
6/08 月 0.0   22:30 補強
腹筋 30×3
アームカール 15kg 10×4
バイト後に諸々やるべき課題とか終わらせてから。
来週から月曜日のバイトが一時限分の授業しかないから21:00に帰宅するのつまらん。
散髪行きたい
6/09 火 0.0   実験
実験のグルワ詰んでる
6/10 水 0.0   21:30 家補強
腹筋 30×4
アームカール 15kg 12×5
今日やるべきタスクは処理したが、実験の実装が詰んでる。メニュー決めした。来週の火曜日から一年生来るけど部活行けるか怪しい
佐藤が誕プレで与田祐希の写真集くれた。最高
無能すぎて虚無。やはり、ぼくがやる役職ではなかった。
6/11 木 0.0   おf
実験・課題
6/12 金 0.0   おf
実験・講義・バイト・ゲーム 4時就寝
6/13 土 0.0   23:00 筋トレ家
ダンベルフライ15kg×12×3
ダンベルロー 15kg×12×3
ショルダープレス 10kg 12×3
キックバック 10kg 12×3
実験発表用パワポ作成 グループワーク嫌い。連絡とれんやつ多すぎ。やる気ないのかな
23:00から1分レストでウエイトやったらめちゃきつかった。
三頭筋が弱い
6/14 日 0.0   17:00ウエイト四ツ池
ベンチ 80kg 5×3
スクワット 80kg 5×3
アームカール 23kg 8×3
プロオーバー 20kg 10×3
久々ウエイト足が弱くなりすぎて凹んだ
6/15 月 0.0   off
一日ほとんど実験発表の準備してバイト。最終打ち合わせで1時間雑談した。発表めんどくさい
6/16 火 0.0   18:00四ツ池 走練
流し120m×2
短ダッシュ 30m×5,50m×3 2セット R=10m
体幹4種 1m×2
実験発表無事に終わった。部活にも間に合った。
一年生と初の対面だった。二人来てくれて二人とも入部してくれた。よかった。もう少し人増えたりしないかなあ
久々走って疲れた。レポートやらねば。あーーーー眠いわ
棒高の子が練習できる環境を整えてあげなければ
6/17 水 0.0   17:00 四ツ池 技術練
助走練習
メディシン立ち投to芝生
今日は高校生がいっぱいいた。
いつも使ってる壁が高校生に占領されててキレた
昨日の皆の週報を見たけど一部恐怖を感じた笑。
短距離1年生が来てくれた。各ブロック一人ずつ確保。欲を言えばもう少し来てほしいけど満足
6/18 木 0.0   14:00 四ツ池ウエイト
ベンチ 80kg 5×3
クリーン 60kg 8×3
フルスク 80kg 5×3
アームカール 24kg 8×4
プルオーバー 24kg 8×3
レッグカールの台に飛び乗って遊んだり、スクワットのエリアを一時間ほど占領したりしてた非常識なゴミカス大学生がいてうざかった。二度と使ってほしくない。ありえなさすぎる
全体的に強度に甘えが見えた。ベンチ・フルスク・プルオーバーは特に。
メインともいえる種目で強度が弱いと悲しくなる。
カス大学生のせいで終始切れてた。あーゆー人がいるせいで器具がすぐ壊れるんだよなあ。たぶん同じ大学やけど四ツ池に二度と足を踏み入れないでほしい。
6/19 金 0.0   ばいと
ばいと終わったら友人からめっちゃ電話来てて何かと思ったら見たかった番組の齋藤飛鳥の枠がバイト中に放送してしまっていたみたいです。絶望しました。中日勝ったし吉野家の定食うまかったけど内容少し見たら可愛すぎて絶望しました。レポートのやる気が−∞まで落ちた。役職だけの長でいたい。長に全任せは嫌いなのでみんなでやればいいじゃんってスタンスで生きていきたい。ってふと思った。
6/20 土 0.0   am 陸上教室
短ダッシュ 30m×3 
3か月ぶりに7時に起きた。今日は久々にサポートに回った。一応疲れた。終わった後に短ダッシュした筋肉痛バチバチでしんどかった。明日もまたウエイトじゃわ。
昼飯はナンを食べた。帰宅後46時間テレビ見ながら実験レポをした。9割ぐらい完成した。意外と耐えてる。他のレポートあるけども
日に当たって顔がほてってる。長ってやっぱりしっかりしなかんよなあ。なんかめんどくせえってなり始めた。歴代の長に比べて圧倒的に実力ないし無能すぎてなんか自信なくすわ。まあ知らんけど。
6/21 日 0.0   9:00 ウエイト四ツ池
ベンチプレス 82.5kg 8×3
デッドリフト 100kg 8×3
ワンハンドローイング 20kg 8×3
ダンベルローイング 20kg 8×3
バックプレス 30kg 8×3
ショルダープレス 10kg 10×3
ベンチはソロでも82.5がこなせた。あと一回筋肥大よりの最大筋力トレなので次は85kgかな
デッドリフトに関しては110kgで頑張ろかな。その他の背中種目はしっかり意識して動かさないと意味がなくなる。
今日はトレ室に一人だったので集中してできた。
実験レポートを駆逐した。頑張った。日焼けが痛い。
ウエイトが冬季ほどの強度じゃないからかトレ室から競技場で走ってる姿見てたら虚しくなった。頑張らねば
6/22 月 0.0   off
バイト。筋肉痛バキバキすぎる。実験レポ終わったけど明後日から研究室見学始まるからどこ行くか決めないと。
疲れた
6/23 火 0.0   18:00 学校(坂ダッシュ)
30m×5,50m×3 ×2
バウンディング 30m×5
メディシン直上5kg 10×2
実験レポートレビュー会だった。次回からグループが変わるらしい(脱落者が多すぎる)
短距離と一緒に坂ダッシュした。人が多い練習は楽しいね。フィールドもっと人増えないかな。なんで人気ないんやろ。フィールド種目楽しいのに。
今週来週で研究室決めなきゃ。大変じゃ
6/24 水 0.0   17:00 四ツ池
技術練習
ボール投げ(ストレス発散)20本
助走→投げ 15本
膝立ち 10本
途中雨が降ってきて萎えた。
膝立ちがまた下手になった。
4か月槍を投げてないのはまずい。県選出やんとこかな
6/25 木 0.0   18:00 四ツ池 ウエイト
ベンチ 85kg 5×3
フルスクワット 90kg 5×3
クリーン 65kg 8×3
アームカール 30kg 8×3
フレンチプレス 20kg 8×3
全体的によく追い込めてきもちよかった。誰かと一緒にする練習いいね。基本一人だから人とやる練習がなんでも楽しく感じるようになった。
練習相手が欲しい。
誰かとやる練習の楽しさを思い出すと技術練の練習相手いないのがつらくなる。
6/26 金 0.0   off
今日も研究室紹介。狙ってた研究室が人気やし自分が何したいのかわからんくなってきて研究室が決まらん。もう少しGPA高ければ人気でもひるまずに選べたのかなと。
offの日も完休にせず体幹ぐらいしたほうがいいのかね。
6/27 土 0.0   9:00四ツ池 技術練
ボール投げ 肩甲骨投げ×20
クロス投げ×20
膝立ち×15
一歩投げ×20
比較的いい感じに肩甲骨を意識して投げれた。クロスの体重がうまく乗らない。クロスの時は右肩を見る。
暑かった。人も多くてストレス。時間かえよかな
膝立ちが下手すぎる。前に倒れないように止めなきゃ
6/28 日 0.0   free
雨。一日中寝てた。寝すぎてだるい
6/29 月 0.0   off
寝すぎてる。二度寝するとさらに眠くなるし。一日中眠い。チューターバイトが一番生産性がない気がする
6/30 火 0.0   free
ame。課題がはかどらなかった。
走行距離 0.0  km