月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	・休養
10/02 水	10.0	・夜、ＪＯＧ	60分
10/03 木	14.0	40分ペース走
10/04 金	0.0	・休養
10/05 土	15.0	・昼前後ＪＯＧ	90'00"
10/06 日	13.0	第43回金沢百万石ロードレース	10km40歳以上男子、第2位。35'31"
10/07 月	0.0	・休養
10/08 火	0.0	・休養
10/09 水	13.0	・夜、ＪＯＧ	77'17"
10/10 木	25.0	チーム練習会。5000mペース走、20分フリー走
10/11 金	10.0	・昼、ＪＯＧ	60'47"
10/12 土	0.0	・休養
10/13 日	20.0	・昼前後、木場潟2周＋7,2km	100分
10/14 月	0.0	・休養
10/15 火	13.0	・夜、ＪＯＧ	80分
10/16 水	13.0	・夜、ＪＯＧ	90分
10/17 木	15.0
10/18 金	0.0	・休養
10/19 土	8.0	・夕方前、ＪＯＧ	48分
10/20 日	27.0		2時間55分
10/21 月	0.0	・休養
10/22 火	10.0	・昼、ＪＯＧ	60分
10/23 水	0.0	・休養
10/24 木	11.0	・練習会
10/25 金	0.0	・休養
10/26 土	11.0	・朝、ＪＯＧ	68'00"
10/27 日	42.0	・金沢マラソン2019	2'50'08"
10/28 月	1.0	・夕方、ＪＯＧ
10/29 火	10.0	・夜、ＪＯＧ	72'20"
10/30 水	10.0	・夜、ＪＯＧ	65'00"
10/31 木	9.0	・夜、練習会。1000m×3本	1)3'30"2)3'27"3)3'21"
走行距離	300.0  km