とな  
地域 : 群馬    年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 : 
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 21.3   3:45
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0   walk:3.94km-57分
9/04 水 5.6   45分
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 65.0   8:41:02
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 4.8   エアロ60分
 40分
9/12 木 0.0   ヨガ90分
9/13 金 0.0   エアロ60分
swim:1.2km-50分
9/14 土 0.0   walk:3.6km-60分
9/15 日 5.3   40分
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 6.8   walk:1.52km-31分　jog:2.37-20分/4.43-35分
 55分
 病院往復
9/19 木 0.0  
9/20 金 6.0   40分
9/21 土 0.0   walk:1.04-15m/1.07-15m
9/22 日 10.4   walk：3.4ー45分
 1:42
 走らない自分にイライラ。吉岡まで行ったら体が冷えたかダウン。帰りはお迎えの世話に(._.)ﾉ
9/23 月 24.0   2:20 講習会 21分
 ひどい腰痛
9/24 火 5.1   40m
 腰痛い。腹に力が入らないなあ
9/25 水 0.0   半身浴40分
9/26 木 0.0   PSYoga
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 2.6   20分
 10分ほどwalk1kmほど。右の腰の奥からカカトのほうへビリビリ。
9/30 月 5.2   40分
 右ケツが少し痛むがおおむね良好。
走行距離 162.0  km