とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦)
2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 21.4 | 360分-34km。行田マラニック。 |
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6/02 日 | 6.8 | 2:30-8km,ランニングクリニック。 |
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6/03 月 | 0.0 | 午前中ヨガ。 |
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6/04 火 | 5.4 | 朝40分じょぐ。黒斑山登山。 |
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6/05 水 | 5.5 | 朝40分じょぐ。 |
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6/06 木 | 13.9 | 利根川沿い。 |
13.9km.1:43じょぐ。12.1km.2:46歩き。 |
午前中プールサイドヨガ。 |
6/07 金 | 0.0 | 午前中エアロ。 |
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6/08 土 | 0.0 | |||
6/09 日 | 21.1 | 東根さくらんぼハーフ。 |
21.1km.2:22:10 |
6:30イーブン。ロスタイムあわせて7:00切目標ぴったり!いいかんじだ! |
6/10 月 | 7.6 | 60じょぐ。 |
体幹を気にしつつ。疲労感ゼロ。いいかんじ! |
午前中ヨガ。 |
6/11 火 | 8.0 | 60じょぐ。 |
28分2.2km歩きー60分8kmじょぐー40分2.8km歩。 |
基礎とれの筋肉痛がハンパない! |
6/12 水 | 6.3 | 50じょぐ。 |
筋肉痛がまだキツイ!(^◇^;) 整体。 |
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6/13 木 | 2.8 | 20じょぐ。 |
引き続き筋肉痛。そして走って左膝痛。明日は気持ちいれよー! |
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6/14 金 | 13.7 | 体育館までの往復。歩き合わせ19kmほど。 |
1:22と1:40 |
筋肉痛はましに。体重が2を下回った!水分だろうけど〜 |
6/15 土 | 3.5 | 30。じょぐandあるきで3.51km-30分。 |
一の倉沢ウォーク。筋肉痛ほぼなし。ダリい。帰宅後もっとだり〜(泣) |
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6/16 日 | 6.0 | 3km×2 |
駅伝の試走と本番。 |
頑張れたと思う。でももっとがんばれるようになりたいとも思った! |
6/17 月 | 1.2 | 10分じょぐ。 |
明日は頑張れる。朝はヨガ。 |
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6/18 火 | 20.8 | ひとり3時間走。 |
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6/19 水 | 7.5 | ぐるぐる。 |
60分走。 |
右脚奥のほう違和感。おなか、胃腸、おけつ、痛?鮮血便。 |
6/20 木 | 5.4 | ぐるぐる。 |
40分走。 |
血便ふたたび。 |
6/21 金 | 0.0 | 完休 |
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6/22 土 | 16.7 | 125LSD |
ぽらーるがまたヘソを曲げた。右膝違和感。痛みなし。 |
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6/23 日 | 5.0 | 40じょぐ |
40分だと疲れない。だけどまだ体はバラバラ。iPhoneリカバリ。とりあえず復活? |
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6/24 月 | 0.0 | 午前中ヨガ。夜の基礎とれサボり。全身だるだる、特に腰が。そして体重はもどってくー。 |
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6/25 火 | 0.0 | |||
6/26 水 | 13.6 | 朝13分1.52km。午前中50分、55分。歩きで40分2.7km |
13分1.52km-50分6.29km-55分5.91km |
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6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 50.0 | サロマ湖50km完走 |
7:13ほど |
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走行距離 | 242.1 km |