とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦) 富士五湖72でゴールするっ(≧∇≦)
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 5.6 | 15w〜40j |
40jog |
昼前。ぐるぐる。からだが重い。 |
2/02 土 | 7.8 | 23w〜60j〜14w |
60jog |
昼前。群馬の森〜烏川沿い。気持ちいいが暑いくらい。ゆっくりだから疲れはさほどでもないが、肺?気管支が少し苦しい。 |
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 8.1 | 20w〜60j〜25w |
60jog[7:26] |
午前中。右腰ー尻が痛い。底筋が弱いからか?! |
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | 整体。 |
||
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 5.3 | 40w〜40j〜46w |
40jog[7:33] |
昼。自転車道下へ。整体効果か?随分楽。だけどゆっくりじゃないと足がもたない。青梅やばし。 |
2/11 月 | 8.5 | 50w〜60j〜40w |
60jog[7:02] |
夕方。自転車道下へ。足も息もつらい。 |
2/12 火 | 0.0 | 60w |
朝。自転車道下へ。Paulで歩く。歩きで遠くに行くのも楽しそう! |
|
2/13 水 | 11.9 | 40w〜90j〜30w |
90LSD[7:34] |
夕方。自転車道下へ。ゆっくりを心がけてLSD。 |
2/14 木 | 0.0 | |||
2/15 金 | 5.5 | 40j |
40jog[7:17] |
夕方。雨上がりを待って。息も苦しい。膝は大丈夫。 |
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 30.0 | 青梅マラソン30km |
3:35:52[7:09] |
二回目。ゆっくりだけど疲れたー。息も脚もぼろぼろ。 |
2/18 月 | 5.0 | 40j〜10w |
40jog[8:01] |
朝。ぐるぐる。雪がぱらつく中でも走る、エライ!(笑) |
2/19 火 | 0.0 | 朝。アロマヨガ。 |
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2/20 水 | 5.3 | 40j〜35w |
40jog[7:00] |
夜。ぐるぐる。 |
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 10.0 | 25j〜60j〜15w |
80jog[7:50] |
昼。農協まで往復と中学校周辺。60分近くなると足があがってないかな。帰宅後体がだるい。 |
2/23 土 | 12.0 | 40w〜90LSD〜25w |
90LSD[7:38] |
夕方。自転車道を下へ。ゆっくりたんたんとを心がけて。60分すぎて足が軽く感じたのは嬉しかった。継続しよう! |
2/24 日 | 5.6 | 40j |
40jog[7:32] |
朝、ぐるぐる。走り終わると膝まわりが変。吉祥寺お泊まり。 |
2/25 月 | 0.0 | 決戦の日! |
||
2/26 火 | 5.5 | 40j |
40jog[7:16] |
朝。うらわじょぐ。王羲之展示会みてへとへと(笑) |
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 8.0 | 40w〜60j〜17w |
60jog[7:32] |
夕方。利根川。遊びすぎ、歩きすぎで重い。 |
走行距離 | 134.2 km |