とな  
地域 : 群馬    年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 : 
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）          富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 6.2   jog
 45分[7:19]
 夜。walkからのつもりででかけたが走れそうで走れた！年始に走ったときのしんどさはなくなっていたよかった。でもかわりにお肉がいっぱい。。。落とさねば（汗）
1/11 金 0.0   エアロ40分。病院。鼻骨骨折なし。
1/12 土 5.2   jog
 40分[7:44]
 夕。えらくしんどい。最後の10分が楽になってきたので救われた。
1/13 日 21.1   LSD　
 181分[7:10]
 フロストバイト。7kmすぎに怪我した友人と遭遇。そのままふたりでLSD。練習してないのにがんばりすぎなくてかえってよかったかも。lap(6:34-6:12-6:08-6:08-6:52-6:24-6:12-6:36-7:06-7:52-6:45-7:04-8:27-7:45-8:06-7:30-8:15-7:41-7:45-8:26-8:07) 給水給食以外はしっかりたんたんと走れたのはgood。噂のバーガーはいまいち。
1/14 月 0.0  
1/15 火 5.3   jog
 45分[8:35]
 夜。ゆっくり。ゆっくりすぎた？風のせいもあるかな。少しずつ。
1/16 水 7.7   jog
 60分[7:50]
 夜。一時間のなかでもペースが変わるけど、60走れた。ダウンに20歩き。動けてよかった。
1/17 木 0.0   プールサイドヨガ60分。
1/18 金 0.0   エアロ60分。
1/19 土 0.0  
1/20 日 6.1   jog
 45分[7:23]
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 0.0  
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 51.5  km