とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 17.6 | LSD walk |
142分[8:07] 40分(3.3km)＋34分(2.3km) |
雨。涼しくて楽しく走れた。けどシューズがぬれて最後は水ぶくれもできた（泣）でも楽しいのが一番！LSD前に40分walk。おわって帰宅walk30分ほど。 |
| 7/02 月 | 8.4 | jog walk |
60分[7:21] 40分（3.2km)＋151分(11.04km) |
暑かった。1時間気持ちよくjogして帰りは歩いて帰宅。 |
| 7/03 火 | 4.0 | jog walk |
30分[7:27] 40分(3.48km) |
体が重い。いい加減疲れてるんだな。今週は少し減らし目にいってみよう♪ 動いたあと整体へ。 |
| 7/04 水 | 7.5 | jog walk |
60分[8:00] 40分(3.4km) 63分(4.6km) |
帰りの歩きが長すぎた。もう少し手前で折り返そう。jog中は昨日より楽。でかけるまでの体のだるさは今日のがひどい。 |
| 7/05 木 | 4.2 | jog walk |
30分[7:07] 40分(3.45km) |
道の駅に車をとめて歩き始め30分、鍵しめてないかも！？と心配になって40分まで歩いたけどjog開始後は急ぐ急ぐ！駐車場までのラップは6:45/kmで3km弱。結局キーはしまってたｗｗ おしりが筋肉痛。動き作り開始のせい？ |
| 7/06 金 | 0.0 | 【休】 |
ボトルケース購入！ |
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| 7/07 土 | 13.8 | LSD walk |
120分[8:41] 40分(3.1km)＋215分(15.2km) |
小雨。暑さがない分楽。疲れが溜まってる分しんどい。なので2時間LSD。超ゆっくりペースでいってきました。途中で見知らぬおじいちゃんにナンパされて10分ほどロスｗ楽しいロスタイムでした。8：39-41-24-25-23-59-59-47-43-38-35-50-21 |
| 7/08 日 | 10.9 | LSD walk |
90分[8:14] 40分（3.27km) |
小雨と思ってでたら晴れてきて暑かった！90分の途中、給水やトイレで止まってたりして連続で走ってない。ハーフ走りきれるのか！？？＾＾； ま。前向きにいこー。 |
| 7/09 月 | 0.0 | 【休】walk |
68分(5.93km) |
週2回は走らない日を作ってみる。腰とお尻がぴりぴりしはじめてるし、休んでどうなるかちゃんとみてみよう！ |
| 7/10 火 | 8.0 | jog walk |
60分[7:30] 40分(3.2km) |
60分がまともに走れてない。フォームはﾊﾞﾗﾊﾞﾗペースもﾊﾞﾗﾊﾞﾗ、もっとしっかり1時間走れるようになりたい。 |
| 7/11 水 | 0.0 | 【休】 |
急なおでかけで走れず。もどったら昨日足首を捻ったせいか足が少し腫れてる。シップしてねよ。 |
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| 7/12 木 | 0.0 | 【休】walk |
52分(4.2km) |
足首が違和感＋jogはびりっと痛い。小布施までにおさまっておくれ〜。 |
| 7/13 金 | 1.2 | jog walk |
10分[8:30] 60分(4.52km) |
足首違和感＋仙骨痛い！なんじゃこれ。。小布施走れるのか！？ |
| 7/14 土 | 0.0 | 【休】walk |
40分(3.36km) |
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| 7/15 日 | 21.1 | 小布施見にﾏﾗｿﾝ |
2時間42分56秒 |
も〜〜〜楽しかった！走るのも前後も満喫！またがんばろー♪ |
| 7/16 月 | 0.0 | 【休】 |
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| 7/17 火 | 4.9 | jog walk |
40分[8:07] 40分(3.2km)＋30分(2km) |
朝jog。走り始めは腰が固まってるかんじがしたが、徐々にほぐれたのでよかった。帰宅後ストレッチを入念に。 |
| 7/18 水 | 6.8 | jog walk |
60分[8:53] 40分(2.9km)＋30分(1.8km) |
暑すぎ。折返しで休憩もとってしまった。 |
| 7/19 木 | 4.3 | jog walk |
30分[6:58] 50分(3.88km) |
夜。涼しかったのでペースをあげてみた。痛みなし。呼吸乱れあり、でも気持ちいいはぁはぁくらい。7:53-6:46:47:38 |
| 7/20 金 | 0.0 | 【休】 |
寒くて寒くて・・・やすんでしまいましたT0T |
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| 7/21 土 | 8.3 | jog |
60分[7:13] |
長袖でもほどよい汗。息子の総体応援の後、会場〜自宅周辺。 |
| 7/22 日 | 5.5 | jog walk |
40分[7:14] 40分(3.0km)＋20分(1.55km) |
曇り。長袖1枚で40分jog。ほどよく汗。痛みなし。腰高に気持ちいい姿勢で走れた気がする（嬉） |
| 7/23 月 | 3.6 | jog walk |
25分[6:56] 40分(3.58km) |
調子いいと思ってたら2.5kmすぎに左臀部〜腰に激痛。痛みが治まらないので途中で帰宅。なんなんだろ。。。 息子と喧嘩。イライラしたので休み返上でwalk⇒jog |
| 7/24 火 | 0.0 | 【休】 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 【休】 |
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| 7/26 木 | 0.0 | 【休】ちゃり |
45分×2 |
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| 7/27 金 | 0.0 | 【休】 |
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| 7/28 土 | 11.0 | jog walk |
120分[11:11] 40分(3.27km) |
走れたのは何分だろう（苦笑）外に出ただけ気分UP！あつすぎ！ ウォームアップの歩き。この時点で笑うほど暑いｗ |
| 7/29 日 | 7.6 | jog walk |
60分[7:55] 40分(3.2km) |
息子の県大会応援前に朝jog。しかし暑い。。。 |
| 7/30 月 | 5.0 | jog walk |
40分[8:00] 40分(3.0km) |
朝jog。暑くて暑くて汗が吹き出る。足や心臓より気持ちが持たない。困った。。。 |
| 7/31 火 | 17.9 | LSD walk |
180分[10:04] 70分(5.26km) |
折返し(7km)まではわりと走ってたつもりだったけどたびたびの給水。そしてやっぱり歩いてたみたい…。折返し後は随分歩きました。暑い中、楽しくでかけられただけでも良しとしよう。10:25(電話)-7:44-9:02-8:04-8:43-8:33-10:25-9:27-8:42-12:55-10:18-10:07-10:49-15:41-9:41-8:26-12:15 走らずに歩いくだけで帰ろうかと思って長く歩いてた。けどやっぱり走ろうと思って↑↑これでした（＾＾； |
| 走行距離 | 171.6 km | |||