とな
地域 : 群馬
年齢 : 不惑の年代だが惑いまくり
一言 :
一言 :
富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦） 富士五湖72でゴールするっ（≧∇≦）
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/02 月 | 6.9 | jog |
50分[7:19] |
夜jog。40分くらいで右膝痛。最後は気分よかった♪good！ |
| 4/03 火 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/04 水 | 8.0 | jog |
60分[7:28] |
夜jog。気持ちよく走れました♪very good！ |
| 4/05 木 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/06 金 | 4.0 | jog |
30分[7:28] |
夜jog。寒くてやめようかと思ったけど利根川まで往復jog＋α。右腕のフリが変？と気づいたけどどう変なのかわからないまま終了(^^; |
| 4/07 土 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/08 日 | 8.2 | jog |
60分[7:25] |
昼のjog。暑い(--;)膝も痛くない。来週は時間を伸ばそう！ |
| 4/09 月 | 0.0 | 【休】 |
ヨガ教室1/10回目。 |
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| 4/10 火 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/11 水 | 4.1 | jog |
30分[7:16] |
雨が降る前に！昨日走れなかった分もと思ったけど30分でdown。ま・・・ぼちぼちいきまーっす。 |
| 4/12 木 | 0.0 | 【休】 |
自転車19km。体育館まで往復。太極拳教室1/10回目。 |
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| 4/13 金 | 6.0 | jog |
45分[7:38] |
はじめての公園に。800mのjogコースがあった。コース外は芝生もあるしいいかんじ。また行ってみよ〜♪ |
| 4/14 土 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/15 日 | 10.0 | 甘楽さくらマラソン10km |
1:01:54 |
コーチから難しいコースと聞かされてはいたが、笑えるコースでしたｗ「がんばれー！だいじょうぶかー！」と沿道の声援を受けたとき、自分のへろへろさ加減が相当なものなのだと気づいた次第。でもおみやげいっぱいもらって楽しかった！やっぱり5,6月のレースも考えようかな。。 |
| 4/16 月 | 0.0 | 【休】 |
ヨガ。 |
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| 4/17 火 | 4.4 | 速めのjog |
30分[6:50] |
少しだけ大きな動作で走ってみたのもあってﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ気味。半分くらいで部活でランニング中だった息子と遭遇。嫌そうな顔をしてたので慌てて逃げ帰ってきました。寂しいなぁ。。。 |
| 4/18 水 | 6.8 | jog |
50分[7:25] |
水泳教室(600m)往復自転車(20km)⇒帰宅後休憩してからjog。やっぱしんどいｗ今日は天気よくて汗がでた。今後のLSDは給水も考えて走らなきゃ。腰、尻、膝が少し痛い。 |
| 4/19 木 | 4.1 | jog |
30分[7:17] |
太極拳教室。教室前に30分jog。腰周りが痛いけど走ったら気にならなかった。 |
| 4/20 金 | 0.0 | 【休】 |
終日おでかけ。 |
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| 4/21 土 | 10.4 | jog jog |
11分[6:52] 60分[6:49] |
lunch場所〜アリーナ。 アリーナ〜自宅。ちょっとペースがあがったけどキモチよくjog！60分だけだったのはショック。もうちょっと走った気分だったけど（＾＾；；； |
| 4/22 日 | 8.9 | ゆるjog |
80分[9:01] |
トイレ休憩含。右の坐骨神経痛がでてきてるみたい。膝の痛みやハムの張りがある。時間がのびきりません。でもちょっとずつ進歩進歩！ |
| 4/23 月 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/24 火 | 0.0 | 【休】 |
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| 4/25 水 | 3.9 | jog |
30分[7:41] |
水泳教室(500m)往復ちゃり(20km)。帰宅後来客。雨がふりはじめたけど30分jog！でかけた自分偉いっ！お尻の痛みが取れない。 |
| 4/26 木 | 10.1 | jog（＋walk) |
90分[8:55] |
20分は楽。30分で一度きつくなってその後また楽になる。ﾗｽﾄ10分は脚がﾂﾗｲ。でも楽しめたかな。 |
| 4/27 金 | 4.2 | jog walk |
33分[7:48] 20分(1.6km) |
30分jogはツナギだと思えるようになってきた♪ 用事をすませて帰宅は歩き。 |
| 4/28 土 | 10.7 | jog |
90分[8:26] |
信号で止まったり給水で止まったり…全部あわせて９０分。暑くて死にそう。少しは体が慣れてきてるのかな。でもまだ９０分はしんどいかな。 |
| 4/29 日 | 17.2 | jog＋walk |
160分[9:16] |
息子の部活応援からの帰路をjog and walk。足の指先が痛い。。途中膝が痛くなったりしたが治まった。きれいに走りきれない。ダメダメだ。 |
| 4/30 月 | 7.7 | jog |
60分[7:52] |
右足腰ばかりがつらい。でも昨日よりまし。足指先は水ぶくれ。こんなの初めて。でも少し走れるようになってきて嬉しい。 |
| 走行距離 | 135.6 km | |||