月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	休養		月初なのにさぼり　身体がだるい　体重久々の５６キロ
9/02 月	10.0	1000m	3:39	今月は目標３００キロ、なんとかやりたい。
9/03 火	10.0			雨が降る前でしたので湿度が高く汗の出が大量でした。隣の町で竜巻が起きるなんて自然の力には抵抗できないですね。まさか自分のところが、これが災害ですね。
9/04 水	25.0			本日は、まげちゃんとロングを走りました。予定よりスタート時間が遅れましたが走りやすかったと思います。
9/05 木	0.0	休養		本日は、次回のライブステージの練習　曲数も増えました。
9/06 金	17.0	1000m	3:36	本日は、モトボクサーＳ君と見沼を走りました。ラストグルグルで１０００ｍ走りました.
9/07 土	0.0	休養
9/08 日	5.0		4:28,4:14,3:59	雨の為５キロで終了
9/09 月	10.0	1000m	3:37	最近、朝トレから夕トレに練習が変わっています。１０月からは、両方やるつもりなのでいいかなと思っています。
9/10 火	5.0	300m×5		本日、また一つ歳を重ねてしまいました。東京オリンピック時は６０歳。
9/11 水	9.0	ジョグ		まげちゃん、高尾お疲れ様でした。朝方は、雨でしたのでどうしたかなあと思っていました。月間目標のキョリ達成のためにまたロングお付き合い願います。
9/12 木	0.0	休養
9/13 金	13.0			少しづつキョリのおいあげ
9/14 土	0.0	休養
9/15 日	10.0			雨の合い間に走りました。台風が近づいていることもあり蒸し暑い状況でした。
9/16 月	0.0	休養		台風でやるき喪失
9/17 火	10.0	4:18,4:16,4:03		久しぶりに朝のトレーニング
9/18 水	0.0	休養		仕事が朝から夜まで
9/19 木	28.0	ロングジョグ		一人でゆっくりと９：００スタート疲れました。
9/20 金	0.0	休養		夜、ライブ。ギターを少し練習してまた来年挑戦したいと思います。
9/21 土	0.0	休養		昨日の打ち上げで飲みすぎ。夜は、巨人広島戦、優勝決まらず。
9/22 日	9.0	ジョグ		身体が重かった。
9/23 月	0.0	休養		朝から、仕事。飲みつかれと睡眠不足。
9/24 火	14.0	ジョグ		最後まであきらめず距離を伸ばします。
9/25 水	0.0	休養
9/26 木	10.0	1000m	3:43	休養が多いわりには、走れています。明日は、少しがんばります。
9/27 金	15.0	1000m×3＋400×7	4:05,3:57,3:45 70〜80秒	昼間に走りました。朝でもなく夕方でもありませんでした。気温の差があり体がなれないせいもあります。
9/28 土	13.0	ジョグ		自転車とおいかけっこ、２連勝
9/29 日	17.0	ジョグ		５人抜きました。明日で今月も終わり後２０キロやります。
9/30 月	0.0	休養		仕事で走れず、疲れも出ていた為休養
走行距離	230.0  km