響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 今日も回復途上。
11/02 金 0.0   職場有志の飲み会。今回は、2500円で11品のフリーフードとビール、ワイン等のフリードリンクの企画。当然、食べ飲み過ぎました。
11/03 土 0.0   体育館でのトレーニング
 2時間
 ふー、なかなかため込んだツケは消費できません。
11/04 日 0.0   体育館でのトレーニング
 2時間30分
 晴天から急に雨になったりの繰り返し。こんなんで来週のフルマラソン、コンディションどうなんでしょうか。まあ、それも織り込んでの参加。無理せずに閉めるとしますか。ところで、稲垣さんのＴＶ番組。まあ、参考になった点は、①やめなければどうにかなるの気持ち→私も似た気持ちでいますが、似て非なりです②フリーのエアロビ・ヨガのインストラクターで、長距離走は週末の70キロ走（アップダウン多）とのこと→日頃の体幹トレ＋集中した長距離走の繰り返しでコンディション調整をされているのでは③少食なんですね。朝食の紹介だけでしたがほとんど炭水化物摂ってませんでした。メダリストとか青汁なんかを毎日摂ってるんですね。んー、結論としては、はっきりいって秘訣的なものはわかりませんでしたが、余裕（余力）を残した状態でのフィニッシュはＮＧだそうで、立ち上がれない状態まで追い込むんだそうです（このあたりかな？）。
11/05 月 0.0   道北、天塩町へ出張。
11/06 火 0.0   　　　　　〃
11/07 水 0.0   天塩町からリターン。これから減量しなくては。。。
11/08 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 モチベーションも下がったままで、到底日曜には間に合わない。62.5kg。
11/09 金 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 調整。
11/10 土 13.0   大麻・野幌方面
 1時間25分
 天気が良すぎたので、ついつい走り出した。63.5kg。
11/11 日 42.0   苫小牧フルマラソン挑戦会
 3時間10分
 晴天、快晴。ただしスタート時は寒かったです。また、連日の雨天でコースもかなり変わってました。主催者のご苦労を強く感じつつ、大会自体は充分楽しめました。記録も出来過ぎで、12年もなんとか締めくくれそうです。カラダ中疲れたーでした。
11/12 月 0.0   体育館でのトレーニング
 45分
 リハビリトレ。で、前日の疲れた筋肉を少しずつ動かしたが、なんだか気持ち良かったです。あ、ところで、昨日の苫小牧で、残り2キロで圧倒的な力量を見せつけられた女性１位の下河原敦子さん、20年前には若くしてバリバリの国体選手だったんですね。やはり走りが違ってました。61.0kg。
11/13 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 前日と同じようなメニュー。ところで、今年の初雪は観測史上最も遅いらしい。と言うことは、もう少しやれということか。。。
11/14 水 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 同じメニュー。今日もそれほど寒くなかった。
11/15 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 今日、苫小牧のリザルトが届いたが、上位には高校生ランナーがいたんですね。高校生が出場できる大会って、あまり聞いたことないなあ。また3時間そこそこで走り切るとはすごい！62.3kg。
11/16 金 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 いつものことながら週末はうれしい。
11/17 土 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 冬タイヤに交換。今回はタイヤを新調し、それが予想以上に高かったので痛い出費に。
11/18 日 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間
 雪が。。。。でも降った後はいつもの見慣れた光景でした。
11/19 月 0.0   休む。
11/20 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 まあ、いつものトレッドミルでも１日あくとカラダがなまりますね。
11/21 水 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 毎日ほぼ同じメニューでつまらなく感じてきたので内容を少しかえようか？？62.8kg。
11/22 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 と言ったものの内容は変わらず。。。。
11/23 金 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 今日は少し張り込んだランチにしました。デザートも美味しい！
11/24 土 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 日中は薄日がもれわりと穏やかな天気だけど、こう日の入りが早いと気合いがはいらないなあ。日中は、久しぶりに画廊回り。
11/25 日 0.0   やる気無し。
11/26 月 0.0   体育館でのトレーニング
 1時間20分
 前日のカリを少しは返せたか。スパルタは随分前のような気がするけど、２月しか経ってないのねえ。63.0kg。
11/27 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 日中は、予報通りの吹雪模様の荒天。でも夕方からは回復し、体育館に行くことができました。62.8kg。
11/28 水 0.0   体育館でのトレーニング
 40分
 調子は普通。初冬の今頃が一番気が滅入るころかな（我慢我慢）。ところで、オー、破れ帽子さんが爆走されている。。。。63.0kg。
11/29 木 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 出勤時は、足元はガチガチ状態。
11/30 金 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
走行距離 55.0  km