響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。          70歳までは100キロ以上のウルトラマラソンを走りたい。目標です。
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   体育館でのリハビリ
 40分
 カラダが本調子ではない月曜日はこれに限ります。週末のイベントに向け、上向きにしなくては。
8/02 火 10.0   川下・新札幌コース
 1時間
 最近は、朝夕がひんやり、涼しい。まあ、爽快なのもあとわずかなようで、徐々に上昇するとのこと。週末は、埼玉で干上がっているかも。
8/03 水 12.0   大麻・野幌方面
 1時間10分
 今日は久しぶりにラン時も暑かった。さてさて、週末のイベントの目標タイムを9時間に設定したが果たしてどうかなあ。。。。本日、来春の「萩」の申し込み完了。
8/04 木 12.0   酪農学園大学方面
 1時間10分
 週末は雨になる確率が高そうです。これって吉報かも。今日は、高温多湿の中、まあまあのランでした。
8/05 金 0.0   少し
 体育館での調整
8/06 土 0.0   翌日の「奥武蔵」に向け、9時発の飛行機に搭乗。昼は早稲田周辺で昼食＆喫茶。夜は、走るユリカモメさんと宿近くのパスタ屋さんへ。なかなかいい味だった（安かった！）。
8/07 日 77.0   奥武蔵
 8時間51分
 すべて想定の範囲。後は弱点の克服のみ。楽しかったけど疲れた。
8/08 月 0.0   前日の帰宅が11時を過ぎていたため、一日中眠たかったです。でも、「奥武蔵」は「萩」と同様、強烈な個性と同時に、気持ちを和ませてくれるの後ませてくれる大会です。今から来年が楽しみです。
8/09 火 0.0   体育館でのトレーニング
 50分
 暑い日が続きます。まあ、この程度なら、来月の暑さ対策に有効かも。今日から、本格的に肉体改造（？）に取り組みます。走り込みも大切ですが、上半身を鍛えます。
8/10 水 0.0   出張で、初めて焼尻島へ。乗船した比較的大きな船も、縦揺れ＋横揺れであまりいい気分ではなかったです。それにしても、湿度が高く疲れます。
8/11 木 10.0   留萌ラン
 1時間ちょい
 朝からもわっとした空気に包まれてました。その後、湿度も下がり真夏の空気に入れ替わりました。
8/12 金 0.0   お盆だというのに、仕事が‥‥。
8/13 土 23.0   サイクリングロード
2時間15分
 おー、いい感じ。上半身を鍛えると腕振りがスムーズです。来月のイベントまで継続あるのみ。
8/14 日 36.0   原始林→野幌・大麻周辺
 4時間15分
 今日は蒸してました。それでも木立の中は涼しく、なかなか気持ちよかったです。夕方は、けっこうな雨降りになりました。
8/15 月 0.0   体育館でのトレーニグ
 40分
 今日も体幹のトレーニング（自己流）です。でも、何かカラダに締りが感じられます。
8/16 火 0.0   終日雨模様で、帰宅間際にやっと上がった一日でした。気分的に疲れたので休みました。
8/17 水 0.0   体育館でのトレーニグ
 50分
 カラダが堅く、なかなか大変です。
8/18 木 0.0   体育館でのトレーニグ
 50分
 室内は蒸し暑く、クタクタです。
8/19 金 0.0   休養。
8/20 土 0.0   浜頓別町へ
 途中、美深温泉で疲れを取った後、浜頓別町へ。結局、100k・400名、55k・100名のこじんまりとした大会となり、前夜祭も充分堪能できました。今夜は車中泊。
8/21 日 100.0   北オホーツク100k
 10時間30分
 きつかった‥。このコース、前半は丘陵地帯、後半は海沿いの平坦な所を進み、景色自体はやや単調でしたが、ゴミなどもほとんどなく、とにかく自然がすばらしかったです。朝霧に包まれた丘陵地帯に昇る朝日を背景に、次々に消えていランナーのシーンなど不思議な感覚でした。また、酪農家の手作りの応援バナーや家族総出の応援などほのぼのとした牧歌的な光景でした。その後、だんだんと日射しが気になり出し、アップダウンも加わり、前半でへばってしまいました。いつものように、後悔が残る大会でしたが、後1ヶ月、特段新しいことはできませんが、少しでも前進できるようやるだけです。
8/22 月 0.0   太股、臀部に筋肉痛が残ってます。あと、ダメだった点を上げると、①暑さにやられ、ほとんど食べ物を摂らなかった（少しでも入れとけば良かった）②トレイルラン用シューズは合わなかった③周期的に適度な休みを入れるべきだった④冷静な判断力を欠いていた、こんなところか。
8/23 火 8.0   川下方面
 45分
 まあまあ。でも週末は不安だらけ。
8/24 水 11.0   もみじ台方面
 1時間5分
 こんなもんか。週末は、序盤を抑え気味にして後半勝負が無難でしょう。
8/25 木 12.0   酪農学園大学方面
 1時間10分
 3日間で一番手応えがあった。前日は体力温存のため、ランはパスし、柔軟程度にしよう。
8/26 金 0.0   なんとなく疲れた。
8/27 土 8.0   大麻周辺
 1時間10分
 昨日さぼったため、補習LSDラン。.
8/28 日 42.0   北海道マラソン
 3時間25分
 スタート直後が特にきつかったです。５Kで完走に不安を覚えましたが、暑い割には湿度が低かったこと、時々吹く涼しい風に助けられました。まあ、現時点ではこんなものでしょう。次は、いよいよ例のイベント。。。。
8/29 月 0.0   昨日のゴール後もきつかったですが、今日も力が入らない一日でした。
8/30 火 0.0   体育館でのトレーニング
 少し
 柔軟・筋トレ。来月末への最終章が始まった。
8/31 水 0.0   職場の送別ビールパーティー。軽く２、３杯飲んだ後、残務整理を行い帰宅。何もやらないのも気が引けたので軽く柔軟体操しました。台風が接近しているようですが、何事もなければいいんですが。。。
走行距離 361.0  km