月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	15.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（５０周）	８４分	走り初め！今年は月間２００〜３００を目標に…
1/05 金	14.5	自宅〜ベイブリッジ（往復）	85分	ひさびさの外ランは気持ち良かった！が、この地でこの時期の夜は寒すぎだ〜〜〜
1/06 土	21.9	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（７３周）	122分	７５周したつもりが・・・
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	11.7	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（３９周）	69分	またまた４０周のつもりが…、新しい時計使いこなせてないなぁ・・・
1/13 土	0.0
1/14 日	42.3	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（１４１周）	282分	名取の新春マラソンに参加の仲間たちと同じ時間に、ドームで残った仲間とフルに挑戦しました！
1/15 月	0.0
1/16 火	15.9	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（５３周）	100分
1/17 水	0.0
1/18 木	15.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（５０周）	90分
1/19 金	0.0
1/20 土	18.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（６０周）	120分	今年初の合同練習、やっぱりみんなで走ると長い距離も楽に走れるなぁ〜♪♪♪
1/21 日	0.0
1/22 月	15.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（５０周）	91分
1/23 火	10.2	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（３４周）	58分
1/24 水	0.0
1/25 木	15.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（５０周）	89分
1/26 金	18.0	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（６０周）	100分	今月の目標の月間２００ｋｍなんとかクリア！
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	10.5	ｻﾝﾄﾞｰﾑ（３５周）	66分	左膝痛が気になりゆっくりと…
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	223.0  km