カエル急便  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 : 
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 0.0  
6/03 日 9.0   レぺティショントレーニング
 5km(4'16-4'35-4'25-4'20-4'16) 休息10分 3km(4'35-4'35-4'38)
 夜勤後、15:00に帰宅した後、2時間睡眠で走り始めたため体が重い。すぐに背中の筋肉が痛くなり練習にならなかった。
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 0.0  
6/07 木 0.0  
6/08 金 7.0   5km皇居一周
6/09 土 0.0  
6/10 日 10.0   10kmペース走(4'55_4'42_4'45_4'36_4'50_4'32_4'27_4'25_4'37_4'24)
6/11 月 5.0   5kmペース走(4'41_4'30_4'21_4'13_3'53
6/12 火 15.0  
6/13 水 0.0  
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 0.0  
6/17 日 0.0  
6/18 月 0.0  
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 0.0  
6/22 金 0.0  
6/23 土 0.0  
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 46.0  km