カエル急便  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 : 
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2004／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0   風邪気味＆足首悪し
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 10.0   10kmPR
 46'03"(4'38"-4'37"-4'43"-4'48"-4'37"-4'30"-4'36"-4'33"-4'28"-4'28")
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 8.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 8.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 10.0   ①8kmPR+2kmslowjog
 ①40'17"(4'46-5'04-5'14-5'06-5'06-5'03-4'56-4'56-)(138-147-150-150-151-152-149-155/Hr)
11/22 月 10.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 10.0  
11/29 月 7.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 63.0  km