カエル急便  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 : 
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2002／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 8.0  
12/06 金 10.0  
12/07 土 0.0  
12/08 日 5.0  
12/09 月 8.0  
12/10 火 10.0  
12/11 水 12.0  
12/12 木 13.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 31.0   30km走
 2°25'00(24'45-24'39-24'19-23'58-23'21-23'55)
 練習では初めて30km走をやってみた。残り５ｋｍになってからややばてたけど雪の上だったからままかな
12/15 日 3.0   フットサルの練習
 今日は朝からフットサルの練習をしてきた。雪が降っていて外では走れなかった
12/16 月 9.0   8kmＲＰ
 33'30(4'33-4'42-4'17-4'17-4'05-3'54-3'53-3'46)
 総タイムは遅かったけど昨日降った雪の上のなかではまあまあ走れた
12/17 火 0.0   本日はこの冬初のどか雪で走りに行けなかった。あーーあこれだから北の国はやだなー
12/18 水 10.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 10.0   10km jog
 45'00
 雪の上は固くて足が痛くなりやすい。やや息が上がるくらいで走ってきた
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 9.0   8km走
 ３５分くらい
 ３日ぐらいぶりに走ったから腰が疲れた。帰りに変な土手で左足を強く捻っちゃったよ〜〜。痛いニャロメ〜。
12/25 水 0.5   ためしに走ってみたら軽い下りでも足が痛かったから速攻や〜めた。
12/26 木 10.0   １０ｋｍＰＲ
 42'57
 あ〜疲れた。そんなに速いペースじゃなかったけどすねの筋肉が走り始めてすぐに痛くなってきたせいかな？
12/27 金 15.0   アップダウンｊｏｇ
 両足のふくらはぎが結構筋肉痛だったけどしっかり走りきれた
12/28 土 10.5   アップダウン走
 47'26
 前半は完全にjog気味に走って後半にペースを上げて走った
12/29 日 15.0   15km
 1°04'04
 まあまあ走れたかな。でもまた左足の足首が少しず〜つ痛くなってきた。
12/30 月 0.0   窓掃除などしてたりして休み
12/31 火 8.0  
走行距離 197.0  km