月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	12.5	帯森コースで新春ラン		走り初め。北の大地さんと御対面ーん、みなさんおめでとうございます。
1/02 火	12.5	帯森コースでjog
1/03 水	12.5	帯森コースでjog
1/04 木	0.0			スクワット200回
1/05 金	0.0			スクワット100回
1/06 土	0.0			スクワット100回
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0			スクワット100回
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0			スクワット100回
1/11 木	0.0			スクワット100回
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0			スクワット
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	37.5  km